汗水浇灌，安全为先：高温防护要点与应急保障，请务必牢记！

长沙新奥燃气 2025-08-19 10:17:58

防暑指南

补水补盐会休息~

高温急救要牢记！

导读

☀️【致所有奋战高温的一线家人】

烈日灼灼，汗水浇灌着每一份坚守，高温下的每一分钟劳作都饱含责任与艰辛。您的健康安全，是我们最大的牵挂。这份精心准备的《高温防暑指南》请务必查收！

工作安排

巧避高温时段

“抓两头、歇中间”

●利用早晨、上午(5:00-10:00)和傍晚(17:00后)较凉爽时段作业，避开11:00-16:00高温峰值期。

●每工作1小时，至少休息5-10分钟，到阴凉处静坐补水。

轮班协作减负担

●与同事协商轮换高强度作业(如搬运、露天巡检)，避免单人持续暴露高温。

备好防暑物资

●仁丹/十滴水：不含酒精，在物理降温和补水的基础上，可酌情使用。但不能用于已发生中暑（尤其重度）；

●冰袋/降温贴：快速冰敷腋下、颈部等大血管处（冰袋需外包毛巾防冻伤）；

●湿毛巾/喷雾瓶：湿毛巾敷颈部，喷雾喷水后风扇吹风加速蒸发散热；

●急救联系卡：写明紧急联系人、就近医院电话，贴于安全帽内侧。

注意！

若出现 高热（＞38℃）、大量出汗、口渴乏力、抽搐昏迷 等中暑症状，禁用❌藿香正气水！酒精成分会加重脱水，延误救治。

饮水饮食

科学补充能量

补水：

每小时补充约200-300ml水。出汗较多时，可在饮用水中加入少量盐（约500ml水加1克盐，或一小撮），或选择含电解质的运动饮料。

忌口：

避开冰水(易胃痉挛)、酒精/咖啡(加重脱水)。

加餐：

坚果、香蕉等补充钾元素防乏力；午餐选凉面、绿豆汤、西瓜解暑。

应急处理

中暑自救三步走

识别信号

先兆：头晕、口渴、多汗、心跳加快 → 立即停工!

⚠️重度（热射病）：体温通常>40℃、意识障碍（如谵妄、抽搐、昏迷）、皮肤可能干热或潮湿 → 立即拨打120！这是致命急症！

急救动作

① 转移至树荫/空调房，脱外衣散热；

② 用湿毛巾擦身+风扇吹风(勿用酒精！)；

③ 清醒者小口喝淡盐水，昏迷者禁食水，侧卧（防窒息），冰袋敷腋下/大腿根。

④ 拨打120时明确说“疑似热射病”，争取黄金救援时间！

✦特别提醒

身体不适早报告：尤其患有高血压、心脏病，及各类慢性病患者，及时申请调岗。

责编：李玉梅

一审：李玉梅

二审：王文

三审：刘永涛

来源：长沙新奥燃气

我要问