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周倜 湖南日报 2025-08-08 19:33:45
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 王丁玲 陈东华 冷福
炎炎夏日，高温酷暑让人汗流浃背，也悄悄增加了泌尿系结石的发病风险。不少人在畅享夏日时光时，可能正面临“长石头”的隐忧。
“夏季结石高发，不可掉以轻心。及时掌握防“石”要点，能有效降低患病风险。”8月8日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科主任医师杨健提醒。
泌尿外科的常见“顽疾”
杨健介绍，泌尿系结石是泌尿系统（肾、输尿管、膀胱、尿道）中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病，在泌尿外科住院患者中占居首位。
“结石虽小，但一旦发作，可能引发剧烈腰痛、血尿、尿频尿急，甚至导致肾积水、感染，严重时危及生命。”杨健提醒，若出现突发腰部剧痛或血尿，可能为结石移动引起的肾绞痛，需立即就医。
夏季高发有因可循
“夏季泌尿系结石高发，首要原因是出汗多导致尿液浓缩。”杨健解释，高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石。
“水分摄入不足也是关键因素。”杨健表示，许多人夏天因忙碌或依赖含糖饮料，忽视白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成。
此外，烧烤、海鲜等热门饮食往往高盐、高蛋白，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石形成的风险。
科学防“石”从生活细节入手
“每天保证2000－3000ml饮水量，使尿液保持透明淡黄色。”杨健建议，随身携带水杯定时饮水，夜间睡前和起床后也应适量补水。
“同时，控制菠菜、浓茶、巧克力等高草酸食物的摄入量；减少盐分和高蛋白食品摄入，少吃腌制食品和海鲜。”杨健说，特别要警惕含糖饮料，它会增加尿钙排泄，促进结石形成。
“改变生活方式同样重要，要避免久坐，适当运动。”杨健提醒，坚持每天进行30分钟如快走、跳绳等运动，有助于代谢并帮助小结石排出。
杨健指出，对于高危人群，如有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，应重视早期筛查，定期进行泌尿系超声或尿常规检查，以便早发现早干预。
责编：李传新
一审：周倜
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三审：刘文韬
来源：湖南日报
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