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2025-07-25 14:14:32
中医认为：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚是离人体心脏最远的部位，血液循环相对较弱，是最容易被寒邪侵袭的部位。
脚也是人体经络的交汇点，通过经络的表里、同气、别通等关系与人体的五脏六腑都有密切的联系，如果脚受寒了，对全身都有不同程度的影响。
夏天虽说整体气温较高，但绝大部人都是开着空调或风扇睡觉的，脚部很容易受凉。
尽管人们也会盖着空调被入睡，但人们在整晚睡觉的过程中，并不是都保持一个睡姿，在更换睡姿的过程中，人的脚就会不经意露出来，这就给了寒气一个侵入的机会。
而穿上袜子睡觉，就像是给脚部筑起了一道温暖的防线，能有效防止寒气的入侵。
尤其是对于那些体质虚寒、容易手脚冰凉的人来说，夏天更要穿袜子睡觉，即使是白天也最好穿着袜子，因为夏天人的阳气外浮，此时脚部的毛孔张开，若不加防护，虚邪贼风最易乘虚而入。
中医认为，脾主运化，负责将我们吃进去的食物转化为营养物质，并输送到全身各处。
一旦脾阳不足，运化功能就会减弱，水湿也容易在体内堆积，而脚部的隐白穴、大都穴、太白穴正是湿气最容易入侵的部位之一。
为了健康，人足底温度应维持在28至32℃之间，当足温低于这个温度，最先受害的是掌管生殖功能的任督二脉与肾经，很多女性的顽固性痛经可能与足温有关，而其根源就与她们经常赤脚穿凉鞋有关。
有一些男人的男科问题，也与足温低有关。
中医有句话叫“脚暖百病消”，意思是说，脚部的温度直接决定身体的整体状态。
夏天穿袜子睡觉除了可以防止寒气入侵脚部，还有助于引火下行。
很多人在夏天容易出现上热下寒的症状，比如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉干痛，但同时又伴有下肢发凉、怕冷等问题。
这是因为阳气不能正常地在体内循环，出现了上盛下虚的情况，而我们的双脚在这个时候就可以发挥重要作用。
通过穿袜子睡觉，温暖双脚，刺激穴位，能够引导上浮的虚火向下运行，让身体的阴阳重新恢复平衡，缓解上热下寒带来的不适。
如果你是容易手脚冰凉、阳虚体质、气血不足或脾胃虚弱的人，不妨在这个夏天尝试一下穿袜子睡觉，说不定，它会成为你夏日睡眠的最佳拍档。
其实对于绝大部分人而言，一年四季都可穿袜子睡觉，因为古贤告诉我们：亥时阳气藏，需裹足养真元。
（《文萃报》摘自《云南老人报》）
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