科普一下｜红糖比白糖营养高、更天然，所以更健康？

2025-07-21 16:11:50

流言：网上有很多人说，红糖没有深度加工，女孩子经期喝了缓解痛经，坐月子喝了也对身体好，所以比白糖更健康。

真相：这种说法以偏概全，存在误导。长期以来，红糖被赋予了许多“神奇”的功效，尤其是在传统观念中，它被视为女性的“专属补品”。然而，这些流传甚广的说法，大多缺乏科学依据。从现代营养科学的角度看，红糖相较于白糖，其所谓的“健康优势”微乎其微，甚至可以忽略不计。二者的本质都是需要严格控制摄入的“添加糖”，对健康影响的关键在于“摄入总量”，而非其种类或颜色。

（来源：科普中国）

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