铭安社区“情绪小管家”课堂让成长有“心”法

李苏苏浣宇馨湖南日报·新湖南客户端 2025-07-16 16:16:13

湖南日报·新湖南客户端7月16日讯（通讯员李苏苏浣宇馨）7月15日下午，长沙市天心区黑石铺街道铭安社区联合黑石铺街道社工站以及长沙市因欣社会工作服务中心，在社区新时代文明实践站举办“情绪小管家”青少年心理健康课堂。

40余名辖区青少年在专业引导下，通过互动体验、理论学习与实践操作，系统掌握情绪认知与管理技巧，为健康成长注入“心”动力。

活动伊始，社区志愿者与社工开展“情绪猜猜乐”暖场游戏。志愿者手持课件表情卡片展示喜、怒、哀、惧等情绪特征，孩子们踊跃模仿，在欢笑中认识情绪的外在表现。“情绪就像天气，有晴有雨都正常。”社工用“情绪天气预报”比喻，结合课件理论讲解情绪的多样性。

“情绪温度计”环节中，孩子们在彩纸上绘制情绪刻度，分享让自己“升温”或“降温”的事。“被误会时情绪温度会到90度。”一名孩子的分享引发共鸣，社工结合课件“情绪ABC理论”，用案例解析“想法决定情绪”，引导换位思考。

情绪管理实践中，社工传授课件中的“478深呼吸法”“情绪树洞法”，孩子们分组角色扮演，模拟冲突场景中运用技巧的过程。社区还发放“情绪小管家”手册，内含记录模板和减压妙招，方便课后练习。

家长们反馈，孩子回家后主动分享收获，还尝试用学到的方法调节情绪。

铭安社区负责人表示，后续将持续联动社工站，结合课件推出系列课程，构建“社区+社工+家庭”支持网络，助力青少年成为情绪的小主人，让成长之路更“懂心”。

作者：李苏苏浣宇馨

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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