文萃新知｜命比钱“贵”，老人夏天更要开空调

2025-07-11 15:53:01

高温对老年人健康的影响

极端天气对老年人健康的影响是全面且显著的，调查显示，极端高温对老年人的日常活动和慢性病的负面影响甚至大于极端低温。

老年人对温度突然变化的适应能力不如年轻人

人体有适应温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，人体温度能相对保持恒定。然而随着时间的推移，人变得衰老，这套机制会变得越来越弱。

出汗是人体应对高温散热的主要方式，但是老年人每个汗腺产生的汗液量减少，整体出汗率就会降低，散热比年轻人更困难，导致体内储存更多热量，核心温度就更容易高至危险水平。

要想带走核心温度，从心脏流向皮肤的血液量也很关键。研究发现，与年轻人相比，老年人在给定的核心温度变化下，皮肤血流量增加得更少。

老年人更有可能患慢性疾病，从而改变身体对热的正常反应

老年人更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致本身的疾病恶化，尤其是心脏病患者。高温和高温度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，同时每分钟循环的血液量是正常一天的两倍，这些都会给心脏增加压力。

老年人更有可能服用影响身体控制体温或出汗能力的处方药

很多药物也是会影响人体体温调节的，比如用于治疗心律失常和高血压的普萘洛尔导致心脏供血量下降，到皮肤血流量降低；治疗心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水本身也是高温时期的危险并发症；治疗过敏、帕金森病的苯海拉明会降低出汗率，降低散热。

老年人如何应对高温威胁

高温是巨大的健康威胁，甚至有可能威胁生命。面对高温，老年人需要做到以下几点：

减少高温天出门频率和时间；选择轻薄、具有防晒功能的衣服

外出时，选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服、裤子，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症。低钠、低钾可能造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是非常危险的。

如果感觉乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。

开空调，不要为了省钱而硬撑

在室内的时候，要记得开空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。

不过，老人开空调，不建议温度调得太低，时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在7°C左右最为合适，每隔2小时关掉空调，开窗通风。同时在吹空调时多喝些温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

此外，空调的出风口一定不要直对着人。要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。

每年在用空调之前，注意更换滤网，因为空调机内部长时间不清洗容易滋生各种细菌、霉菌。

（《文萃报》据科普中国）

责编：伍芳芳

一审：伍芳芳

二审：姚瑶

三审：黄维

我要问