高温贪凉，小心“冷中暑”乘虚而入

2025-07-04 15:10:03

进入七月，热浪席卷南北，空调加冷饮便成为无数人的“续命神器”。然而，医疗专家特别提醒：高温时过度贪凉，小心“冷中暑”乘虚而入。

乍听到“冷中暑”一词，不少人肯定会疑惑：中暑不都是因为高温吗？

江苏大学附属徐州医院急诊科主任王飞解释，“冷中暑”并非医学标准术语，其本质仍是中暑，是人体散热机制在剧烈温度变化下失效或紊乱的结果。“医学上，中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病，主要原因是人体产热大于散热，导致核心体温升高。”

体温调节系统就像是人体的“智能管家”。高温下，人体血管扩张，汗腺也会全力散热。突然进入极冷环境或猛灌冷饮时，应激反应会让血管从极度扩张状态急剧收缩，减少通过皮肤的血流散热；突然的寒冷刺激还可能导致汗腺功能紊乱，削弱皮肤的蒸发散热能力。如果此时人体产热未减少，体温可能持续上升，导致“中暑”加重。

“‘冷中暑’初期多表现为头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状，寒冷刺激下还可能出现鼻塞、流涕等感冒症状。”王飞说，严重时体温会超过40℃，并伴有皮肤灼热干燥或冷汗淋漓、心跳加速等症状，甚至出现意识模糊、昏迷。

高温天气下，有几类人群尤其需要警惕“冷中暑”。婴幼儿体温调节系统发育不完善，老年人身体机能衰退，二者体温调节能力较弱，容易“冷中暑”；心血管疾病、糖尿病、肥胖及长期患病群体，因身体应对环境压力能力下降，也容易“中招”；户外劳动者、运动员等高强度工作者，持续产热多，进入低温环境时体温急剧下降，“冷中暑”风险会显著增加。

“快速剧烈的温度转换下，这几类人群如果出现厌食、恶心呕吐等症状，可能就是冷刺激导致中枢调节功能失调，进而引发的消化功能紊乱。”浙江大学医学院附属第二医院消化内科副主任医师许志朋说。

“冷中暑”多发生在冷热交替间，人们很难及时察觉。不过，预防“冷中暑”也并不难。

专家建议，外出归来，别急着开空调，先休息片刻再调节室内温度，设置在26℃左右为宜，不要让空调风直吹身体。饮用冷饮要适量，最好等身体自然降温后，小口慢饮常温或微凉的饮品，生姜红糖水或姜汤对“冷中暑”有较好的防治效果，可适量饮用。此外，适当进行体育锻炼，增强身体对温度变化的适应能力也很重要。

万一不幸“冷中暑”，该怎么办呢？

王飞说，如果症状较轻，可以先离开低温环境，到通风良好、温度稍高的地方休息，多喝温水、用热毛巾擦拭身体，帮助身体恢复体温调节功能。“如果症状持续不缓解，甚至出现高热、意识模糊等严重情况，务必及时就医。”

（来源：科普中国）

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