株洲市芦淞区龙泉小学开展睡眠健康培训，为教职工身心健康 “充电”

科教新报 2025-07-03 11:31:51

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员曹勇）为切实守护教职工身心健康，提升职业幸福感与育人效能，7月1日，株洲市芦淞区龙泉小学工会开展了一场以睡眠健康为核心的心理培训活动。学校特邀株洲市三医院资深医生、国家二级心理咨询师宾文婷担任主讲，为全体教职工带来主题为“熬夜、失眠、睡不着——破解睡眠困境”的专题讲座。

活动伊始，宾文婷以一场别开生面的“团队合作作画”小游戏破冰。各小组围绕“睡眠”主题挥洒创意，分享创作意图，在轻松互动中自然聚焦睡眠话题。随后，宾文婷结合翔实数据，剖析了当前令人担忧的国民睡眠状况，引导大家正视睡眠问题对健康的深远影响。

随后，宾文婷深入浅出地阐释了复杂精密的睡眠机制，解析了失眠、睡眠呼吸暂停等常见睡眠疾病的识别要点，并着重剖析了现代生活方式——如屏幕使用过度、作息紊乱、压力累积——对睡眠质量的显著侵蚀及其带来的身心健康风险。针对教师群体的工作特性，她提供了极具操作性的改善建议：建立规律作息如同校准生命时钟；营造宁静舒适的入睡环境；学习放松技巧以舒缓身心；科学管理压力源；必要时务必寻求专业医疗支持。

此次培训不仅传递了科学的睡眠知识，更体现了学校工会对教职工身心健康的深度关怀。拥有优质睡眠的教师，方能以更充沛的精力与稳定的情绪投入育人工作。龙泉小学工会将持续深化教职工心理支持体系建设，筑牢这支育人中坚力量的身心健康基石，为学生的全面成长提供更坚实、更温暖的保障。

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来源：科教新报

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