运动出汗的“陷阱”——湖南工程学院科普视频带你跳出误区

湖南日报·新湖南客户端 2025-07-01 11:09:56

湖南日报·新湖南客户端7月1日讯（通讯员侯光定刘雨萱）在全民追求健康生活的当下，运动已成为大众生活中的关键词。炎炎夏日，公园里、操场上、健身房中，随处可见挥洒汗水、活力四射的运动身影。然而，一个广为流传的观念却悄然影响着许多人——运动出汗越多，效果就越好。事实真的如此吗？

为普及运动安全知识，提升全民健康意识，促进全民健身，本期，湖南工程学院体育服务团队制作的《运动安全—运动出汗越多越好吗？》科普视频上线，围绕出汗的作用与机制、出汗量与运动效果的关系，以及如何科学运动等，为我们拨开迷雾，探寻运动出汗背后的科学真相。

专家提醒，运动是通往健康生活的桥梁，但出汗量不是衡量运动效果的唯一标准。过度运动或出汗过多，会引发身体脱水等一系列不良影响，严重时会危及生命。因此，在运动过程中一定要注意补水，同时遵循循序渐进的原则。如有身体不适请立即停止运动，并寻求专业医疗帮助。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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