情绪紧张双手变“鸡爪”？这家医院近期已接诊6例

张春祥湖南日报 2025-06-26 21:00:32

湖南日报6月26日讯（全媒体记者张春祥通讯员周作人朱文青）6月24日晚，16岁的高二学生王晨刚（化名），因和父亲发生争执，情绪激动下双手突然痉挛僵硬，五指不受控地内收、紧绷，呈现出怪异的“鸡爪”状，且伴随头晕胸闷、窒息感，后被长沙市中心医院专家（南华大学附属长沙中心医院）诊断为过度换气引发的“呼吸性碱中毒”。据悉，该医院近期已接诊6例类似患者，发病原因均与情绪紧张、激动有关。

据该院院前急救接诊医生罗海文介绍，当人体处在极度激动、愤怒、紧张焦虑或惊恐中，呼吸会不自觉地变得急促而浅表（过度换气）。这导致肺排出了过多的二氧化碳，血液因此由正常弱酸性偏向碱性。血液环境的改变将直接影响神经与肌肉功能。

急救三招，快速缓解“鸡爪手”

1、纸袋/口罩回吸法：用纸袋（或临时用双手捂成杯状，或佩戴普通口罩）罩住口鼻呼吸。重复吸入自己呼出的二氧化碳，可迅速提升血中二氧化碳浓度，纠正碱中毒。这是最经典有效的方法。

2、有意识闭气+慢呼气：深吸一口气，屏住呼吸几秒钟（约5~10秒），然后非常缓慢、均匀地呼出（呼气时间持续10秒以上）。重复数次。主动减慢呼吸频率和深度。

3、腹式呼吸法：将手放在腹部，尝试用鼻子缓慢吸气（默数1—2—3—4），感觉腹部鼓起；再用嘴像吹蜡烛一样缓慢呼气（默数1—2—3—4—5—6），腹部自然回落。专注于深而慢的呼吸节律。

预防重于缓解：给情绪装上“呼吸阀”

1、识别情绪信号：当感到怒火中烧或极度焦虑，且呼吸开始急促时，要有意识喊停。

2、主动慢呼吸干预：立即运用上述腹式呼吸法或慢呼气法，在痉挛发生前调整呼吸。

3、日常练习减压：规律运动、冥想、正念练习等有助于提升情绪管理能力，减少急性发作风险。

“虽然‘鸡爪手’多数由情绪引发，一般不会造成太大健康危害，但若伴有胸痛、意识不清、单侧肢体无力或首次发作，务必及时就医排除其他严重疾病，如癫痫、中风、低血糖等。”罗海文表示，情绪风暴可能暂时扭曲了你的双手，但理解其背后的生理密码，掌握关键的呼吸调节技巧，你便拥有了平息这场“体内海啸”的力量。每一次深长的呼吸，都是对自己最温柔的掌控。

作者：张春祥

责编：周阳乐

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来源：湖南日报

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