盛夏时节常吃夜宵、熬夜，当心溃疡性结肠炎发作

大众卫生报 2025-06-17 11:41:20

盛夏时节，夜晚的街头热闹非凡，烧烤摊、龙虾店座无虚席。不少人会约上三五好友，点上满满一桌美食，再来几瓶冰镇啤酒，一吃就到深夜两三点。要提醒大家的是，吃夜宵在满足味蕾的同时，这样的饮食和生活习惯也悄然给健康埋下隐患，其中特别要小心溃疡性结肠炎这种疾病。

典型表现与病因

溃疡性结肠炎是一种直肠或结肠出现非特异性炎症感染，主要与环境、生活因素、肠道微生物、遗传因素等原因有关。

溃疡性结肠炎的典型症状有：1.腹泻与黏液脓血便：每日排便3-10次不等，粪便含黏液、脓血，伴有下坠感。2.腹痛：多为左下腹或下腹部隐痛，呈“疼痛-便意-便后缓解”规律。3.全身症状：长期反复发作可导致消瘦、贫血、低热等，严重者可出现中毒性巨结肠等并发症。

中医认为其发病，主要与饮食不节（如过食生冷、油腻）或劳倦过度致脾胃虚弱、外感湿热之邪或内生湿热、情志不畅（如长期焦虑、抑郁）致肝郁脾虚有关。

中医特色治疗与护理打好“持久战”

溃疡性结肠炎的治疗需要打“肠道持久战”，通过中医辨证护理与科学日常管理，可有效控制症状、改善生活质量。中医强调“治未病”，即使处于缓解期，也应注重脾胃调理与情绪疏导，防止复发。

1.穴位调理

足三里穴：位于外膝眼下3寸（约4横指），胫骨前嵴外1横指处。每日用拇指指腹顺时针按揉双侧穴位，每次5-10分钟，以酸胀感向小腿放射为佳。足三里为胃经合穴，按揉可健脾和胃、增强免疫力，缓解腹泻腹痛。

脾俞穴与胃俞穴：脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。取俯卧位，用掌根轻轻按揉两穴，每次3～5分钟，可健脾益气、温中散寒。

神阙穴：即肚脐，用艾条悬灸神阙穴，距离皮肤3-5厘米，每次15-20分钟，以皮肤潮红为度。适用于脾胃虚寒型患者，可温阳散寒、调理肠道。

2.中药外治

中药保留灌肠：选用苦参15克、黄柏10克、地榆炭12克、白及10克、锡类散1支（冲服），水煎取汁100-150毫升，温度37℃-40℃，每晚睡前灌肠。操作时取左侧卧位，肛管插入深度15-20厘米，缓慢推注药液后保留2小时以上，可清热燥湿、止血生肌，直接作用于肠道炎症部位。

穴位贴敷：将吴茱萸粉10克、生姜汁适量调成糊状，敷于双侧涌泉穴，用胶布固定，每日更换1次。适用于肝郁脾虚型患者，可疏肝理气、止泻止痛。

分型食药膳，助养肠道

1.脾胃虚弱型：宜食健脾益气之品，如山药莲子粥（山药30克、莲子20克、粳米100克同煮）、茯苓饼（茯苓粉、面粉各等量制成），忌生冷瓜果、油腻之品。

2.湿热蕴结型：宜食清热利湿之品，如绿豆薏米粥（绿豆30克、薏米20克、粳米100克）、马齿苋蛋汤（马齿苋200克焯水后与鸡蛋同煮），忌辛辣、油炸食品。

3.肝郁脾虚型：宜食疏肝健脾之品，如陈皮粥（陈皮5克、粳米60克同煮）、玫瑰花茶（玫瑰花3-5朵沸水冲泡），避免情志刺激后进食。

日常调摄要点

1.规律作息与情绪管理：溃疡性结肠炎患者要保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，肝郁脾虚者可每日书写情绪日记，疏泄不良情绪。

2.适度运动：选择温和运动如太极拳、八段锦，每日30分钟，以微微汗出为宜，可增强体质、调节肠道功能。

3.饮食禁忌：急性期禁食生冷、辛辣、牛奶及海鲜等易致敏食物；缓解期避免暴饮暴食，建议少食多餐，细嚼慢咽。

4.病情监测：密切观察排便次数、粪便性状及腹痛程度，若出现高热、血便量增多或腹痛加剧，需及时就医，警惕肠穿孔等并发症。

湖南中医药大学第一附属医院肛肠科王殊

责编：袁小玉

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来源：大众卫生报

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