蓝山：医疗服务进校园助力考生健康备考

谢丽芳湖南日报·新湖南客户端 2025-05-13 21:47:32

湖南日报·新湖南客户端5月13日讯(通讯员谢丽芳）5月10日晚，蓝山县中心医院健康管理中心、治未病科唐玲丽主任率团队走进县二中，开启“医疗服务提升年·体重管理进校园”系列活动首站，为高三学子带来“利剑护蕾·青春健康”考前定制科普。活动以“科学体重管理+考前身心调适”为核心，通过科学讲座与实践训练教学模式，系统性帮助学生优化备考状态，通过主讲与助教配合的实操教学模式，为高考冲刺期的学生筑牢健康防线。

针对高三学生久坐备考、饮食不规律等共性问题，唐玲丽深入讲解健康饮食习惯与科学运动的关联，她强调：“健康体重是高效学习的基础，吃饭搭配好、平时多运动，能让大脑供氧更足、抗压更强。每餐需含蛋白质、膳食纤维、碳水（如早餐鸡蛋+燕麦粥+苹果）；每天课后先快走/跳绳30分钟，再做下棋/学歌等动脑活动，运动后1小时大脑反应快，适合记知识。”通过案例对比，她揭示了高糖高脂饮食与久坐习惯对体重及备考状态的负面影响，引导学生建立“饮食有节、运动有度”的健康理念。

在中医文化互动环节，唐玲丽与助教分工协作：主讲人结合PPT讲解“ 三阴交、足三里、合谷穴等穴位功效，强调“中医调理需结合规律作息与均衡饮食”，避免单一依赖穴位按摩的误区。助教则现场带领学生找准穴位位置，一对一纠正按揉手法。随后，师生们跟着唐玲丽主任做起了“中医手指操”，通过手指的锻炼屈伸，刺激手上的穴位，达到调节情绪，疏肝理气，安神定志的作用。

“在互动中学会计算食物热量、自己设计运动计划，这些既能让我们保持好状态，也让我更明白科学管理生活的重要性，对高考前调整身心可太有帮助啦！”课后，李同学兴奋地说。

医院负责人表示，随着“医疗服务提升年”各项行动落地，蓝山县中心医院正以“体重管理”等具体健康议题为切口，构建“预防-干预-跟踪”一体化的青少年健康服务体系，让科学健康理念真正融入校园生活，为青春成长撑起“健康保护伞”。

作者：谢丽芳

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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