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湖南日报·新湖南客户端 2025-05-03 10:16:23
高考是人生的重要时刻
许多女生及家长
担心月经期与高考时间“撞车”
尤其对痛经、经前综合征
（如头痛、乏力、腹泻）
或月经量大的考生
可能影响考试状态
株洲市妇幼保健院妇科医生
来为您送上超实用攻略
帮助您科学调整、应对月经周期
轻松上考场
月经周期由“下丘脑-垂体-卵巢轴”调控，通过外源性激素干预，可暂时改变子宫内膜脱落时间，准确把握用药时机，让月经“绕道”高考。但所有用药必须提前咨询医生，根据个人体质制定方案。
1.复方短效口服避孕药（需遵医嘱）
方法：
在医生指导下，从月经第1天至第5天开始，每日定时服用复方短效口服避孕药，持续服用至高考结束，一般情况下停药后第3天至第7天会来月经（需排除用药禁忌症）。
注意：
需提前1至2个月的月经周期测试药物反应，避免头晕、恶心等副作用影响考试。
2.孕激素类药物（需医生处方）
方法：
预计月经前第5天至第7天，口服地屈孕酮或黄体酮胶囊，持续服用至高考结束（需排除用药禁忌症）。
注意：
可能出现轻微水肿、嗜睡，需提前测试耐受性。
1.痛经急救包
止痛药：
可提前准备好布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs），月经开始时服用，注意饭后服用，减少肠胃刺激。
严重痛经：
咨询医生后，服用复方短效口服避孕药（长期）等药物。
2.生活习惯加分项
保暖：
避免冷饮，用暖宝宝或热水袋热敷下腹部。
饮食：
增加富含铁、镁的食物（如菠菜、坚果），减少咖啡因和盐分摄入。
睡眠：
考前一周保证7至8小时睡眠，减少疲劳感。
3.心理调节小技巧
1. 提前模拟考试场景，减少紧张情绪（紧张可能加重痛经）。
2. 正念冥想或深呼吸练习帮助放松。
个体差异大：药物效果因人而异，务必提前1至2个月测试，避免高考期间出现副作用。
紧急情况：如高考当天突发严重痛经，可向考场工作人员求助（部分考场备有应急药物）。
拒绝偏方：勿尝试喝醋、大量维生素C等网络偏方，可能扰乱内分泌。
理想情况：提前2至3个月咨询妇科医生，制定调整方案。
临时调整：若高考前1个月才决定，需尽快就医，评估可行性。
月经是正常生理现象
调整周期并非必须
许多女生通过科学应对
也能稳定发挥
放平心态+模拟训练+合理调节
你就是考场King！
预祝所有考生
月经病专家坐诊信息
（具体排班详见株洲市妇幼保健院公众号）
周一：王希
周二：王季青、左湘凌
周三：左湘凌、张阁
周四：王希、文玲
周五：左湘凌、文玲
周六：王希、文玲
周日：张阁
科普来源：株洲市妇幼保健院
作者：张阁
＊本文为医学科普，不作为诊疗依据，内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。
责编：龙子怡
一审：龙子怡
二审：廖义刚
三审：周小雷
来源：湖南日报·新湖南客户端
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