瑶族药浴-水火交融的养生智慧

大众卫生报 2025-04-29 11:39:18

在湖南省最南端，层峦叠嶂、云雾缭绕、江溪纵横之间有颗镶嵌在五岭山脉的“明珠”，它就是江华瑶族自治县，这里素有“神州瑶都”之美誉，是全国12个瑶族自治县中瑶族人口最多的县。

瑶族文化底蕴深厚，而且魅力无限，江华瑶医是瑶族文化及其传统医药的典型代表，尤其是瑶族药浴(简称“瑶浴”)时至今日依然深受老百姓的喜爱。瑶浴是瑶医的瑰宝，因其独特魅力和养生保健效果而享有盛誉，充满着水火交融的养生智慧，演绎着永恒的生命韵律。

瑶族人民将多种特色草药烧煮成药水，把药水放入杉木桶或杉木浴缸中，坐入或躺卧其中熏浴浸泡，让药液渗透全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒等作用。瑶浴是一种极具特色的外治法，以洗浴为防治疾病的形式，将整个躯体融入到药液的滋润和温养之中。

瑶医将药物归纳为“五虎”“九牛”“十八钻”“七十二风”等，常采集半枫荷、透骨香、钩藤、九节茶等十余味草药来洗浴。瑶族人民因地制宜，将水、火、药完美融合成为瑶浴，追求身心与自然的融合，从而达到放松身心与调养身体的目的。瑶浴是大自然的恩赐，更是瑶族人民流传下来的健康密码。

瑶浴这种古老的养生保健方法，是对现代人浮躁身心的一次治愈与叩问。在快节奏的现代社会中，我们常常迷失在繁忙生活的表象之下。瑶浴最大的魅力在于使人身心放松与愉悦的同时进行身体调治。瑶浴的智慧在于它将生命与自然溶为整体，在最自然的状态下追求最纯粹的身体体验，这或许是现代医学需要重新审视的方面。

作者：湖南医药学院中医学院副院长胡宗仁

美编：皮海燕

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来源：大众卫生报

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