长沙市开福区四方坪街道社区卫生服务中心：科学管理体重，健康生活每一天

2025-03-14 11:08:24

新湖南客户端3月14日讯（通讯员尹湘君）3月13日，长沙市开福区四方坪街道党工委、四方坪街道社区卫生服务中心党支部特邀湖南省妇幼保健院在四方坪街道左岸社区举办体重管理健康知识公益讲座。

2024年，国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，力争自2024年起，通过三年左右时间，实现广泛建立体重管理支持性环境，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移。为更好落实国家基本公共卫生服务项目，提升辖区居民体重管理意识和技能，帮助部分人群改善体重异常状况。

上午9点半，湖南省妇幼保健院营养科医生陈霞为参加活动的居民讲述我国目前老年人群的现状及老年人群的生理代谢特点。随着年龄增加，身体各器官不可避免会出现整体性的功能下降，各类急慢性疾病更容易产生。陈霞表示，保持自身健康不仅是对自己负责，更是对家庭、对社会、对国家负责。体重作为最常见的一项检查指标，其水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。适宜体重是保障健康好身体的基石，只有基础打得牢，后续所有为保障健康所做的努力才不至于成为空中楼阁。

那如何才能打下坚实基础？陈霞为大家准备了简单11字方针，那就是吃好、睡好、心态好、适量运动。日常注意合理营养、平衡膳食，每天保证三餐，摄入12种及以上食物，以粮谷、薯类为主、配合新鲜蔬果和动物性食物并适量奶豆制品，减盐减油。吃动结合，保持适量难度小、安全性高动作简单、舒缓的户外运动，多晒太阳，注意维生素D和钙的摄入，避免骨质疏松，保证充足睡眠，不焦虑不激怒。

前来听讲座的83岁刘奶奶说：“现在我们老了就是要健康，讲究生活质量，这样的专业健康知识科普太实用了，比我们日常东看西看资料什么的有用多了。”

随后，省妇幼保健院的陈霞和内科肖霞医生分别为需要咨询的居民开展义诊咨询。

此次活动强调了健康体重的重要性、讲解了合理营养保持健康体重的相关知识。

四方坪街道社区卫生服务中心党支部书记、主任欧阳华娟表示，健康体重、健康生活，从自己做起，才能慢慢形成全民参与、人人受益的体重管理良好局面，真正为体重管理支持性环境建设贡献力量。社区服务中心为更好帮助辖区居民享受国家基本公共卫生服务，提升辖区居民健康素养水平一直在努力，也将与街道社区一起继续努力，真正做好健康守门人一职。

此次活动悬挂横幅3条，发放健康教育资料500余份。

组稿：袁小玲

责编：刘帅

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