文/视频 三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 杨昱

每天饭后散散步，是91岁周明淦和老伴之间的浪漫；77岁的何玉梅不慎摔伤，社区工作人员、热心邻居们纷纷上门慰问陪伴；社区居家养老服务站引进了中医理疗项目，76岁的粟娭毑每周都会约上“闺蜜”来体验；零基础也能学会电钢琴，67岁的刘军在老年大学实现音乐梦……

随着越来越多老年人对养老认知的变化，家门口养老不再是简单地过生活，而是追求有质量的“享老”。近年来，随着社区养老服务机构、日间照料中心、老年大学的蓬勃发展，老年人的晚年生活更加丰富。

三湘都市报记者走访湖南多个小区，看看居家养老给老年人带来了哪些快乐。 

适老改造，居家也能优质养老

长沙市天心区城南路街道老旧小区较多，白沙井社区的红龙庙小区就是其中之一，小区内老年人居多。

“很多老同事都住在小区里，邻里关系好，朋友也多。”91岁的周明淦与82岁的妻子王君健住在一楼，每天除了养花、看电视，就是出门散步，与老伙伴话家常，“不下雨的话，每天要跟老伴出门散步3次，到白沙古井逛逛，去菜市场买点菜”。

看起来不过70岁，周明淦说话中气十足，神采奕奕，脸上总是挂着随和的笑容。没有与两个儿子同住，二人安居在住了近30年的老房子里。王君健告诉记者，儿子、孙女时常回来探望，每次都会送来各种好吃的，“吃不过来”。

“用爱心卡乘坐公交车、地铁免费，出行很方便。”王君健经常参加社区组织的活动，也喜欢走亲戚，出行便利，让她感受到社会福利的暖心。

今年4月，白沙井社区养老服务站为周明淦家进行了适老化改造，老人引领记者参观：厨房门口安装了消防报警器，一旦发生火情，消防立即会接到警情；卧室里安装了摄像头和“一键呼叫”按钮，一旦发生意外，只需按键，后台便会将信息推给工作人员；床铺侧面安装了可收展的护栏，方便老人上下床时借力；卫生间的干湿隔离空间内配置了凳子，墙上也装上了扶手……细心随处可见。

“适老化改造很贴心，我们在家后顾无忧。”王君健笑着说，有时不方便出门，打个电话，社区志愿者就会送菜、送饭上门，还有免费理发，免费测血压、测血糖等服务，“在家养老，舒适又安心”。

不慎摔伤，社区、邻里主动上门

在熟悉的环境下养老，与街坊邻居的交往，也是重要的精神财富。长沙市天心区城南路街道熙台岭社区，热心公益的何玉梅经常会参加社区组织的各项活动，发挥余热。4个月前，她在家不慎摔折了右脚，更加深刻体会到邻里情的温暖。

“当时我在厕所洗衣服，一不小心，右脚滑进厕所坑，脚后跟骨裂。”伤筋动骨一百天，平时闲不住的何玉梅遭受身心双重打击。在儿子的悉心照料以及邻里的关心陪伴下，慢慢恢复。

“住院11天后回家，社区养老服务站主管肖彬第一时间来看望我，服务站的刘金容无偿为我做了50天的饭，帮忙端水、洗脚，真的很暖心。”何玉梅说，很多平时一起做公益的老姐妹也纷纷上门看望陪伴，正在外面旅游的老姐妹也是第一时间打来电话问候。

担心何玉梅寂寞，很多老姐妹时不时上门找她玩，一起打棋牌、聊天，养伤的日子没有想象中那么难挨。“都说‘远亲不如近邻’，我是真真切切感受到了这份难得的邻里情。”何玉梅说。

安心依靠，日间照料中心受老人追捧

交际，对于老年人来说，是快乐养老必不可少的内容，日间照料中心也成为很多老年人的热门打卡点。

今年10月，长沙白沙井社区居家养老服务站引进了中医理疗项目，受到了小区老年人的追捧。“我每周会来这里做一次，价格实惠，做完后感觉浑身轻松。”11月6日，76岁的粟娭毑正趴在床上接受理疗，她告诉记者，感觉效果挺不错。服务站还为老年人提供棋牌游戏，组织书法、唱歌、乐器、跳舞等活动。

长沙天心区熙台岭社区居家养老服务站内，记者走访日间照料中心，两位70岁的娭毑正在进行乒乓球巅峰对决，身手敏捷，弯腰捡球也是轻轻松松。

助餐、日托、上门服务也是日间照料中心的重要内容。天心区红龙庙小区，郭利君娭毑的儿女长期在外，独自生活的她身体状况欠佳，白沙井社区居家养老服务站工作人员经常上门探望，为老人打扫房间、清理垃圾，逢年过节也会送上礼物。前不久，郭利君娭毑突发疾病，她第一时间联系服务站。工作人员立即把老人送到了医院，挂号、缴费、取药，细心照料，老人的病情也慢慢好转。

老年大学，让老年人的精神生活更充实

活到老，学到老。对于不少老人来说，学习知识和技能，是快乐养老的重要一环。正值湖南各级老年大学新的招生季，舞蹈、声乐、电子钢琴、合唱等课程成为老人们的热门选修课。

“把球高高举起，下身马步，身体微微向前屈，保持平衡”“这个高音部分，在家可以多练习”……11月7日，走进长沙市开福区老年大学，每间教室课程不同，有合唱、诗朗诵、弹电钢琴、瑜伽等，学员们都非常认真。

“学电脑最实用，跟上时代的步伐。学中医，一些小病小痛自己都能搞定，现在朋友都喊我‘曾医生’咧。学习声乐，让五音不全的我，有了在KTV拿麦的勇气。”72岁的曾群辉从2009年到老年大学上课，爱好广泛，被同学们称为“学霸”。

“在这里，我实现了音乐梦，没想到零基础也能学会电钢琴，真的很开心！”67岁的刘军说，如今好友聚会都会各自带着乐器，来一段快乐的大合奏。

长沙市雨花区红星村社区银发族老年大学里，61岁的张利华报了模特班、古典舞、曳步舞。“孙子上小学了，我的时间富足了，听说社区老年大学开新课，立马报了名。”张利华告诉记者，上了老年大学以后，精神状态明显上了一个档次，“白天上课，晚上跳广场舞，前段时间还参加了走秀比赛，获得三等奖”。

据湖南省老龄委统计，至2023年底，全省共有老年大学157所，在校学员30.5万人。全省有社区大学14所，社区学院117所，社区学校600所，社区学习中心4033个，老年教育学习体验基地48个，老年人的晚年生活更加充实。     

责编：陈舒仪

来源：三湘都市报

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