“爱耳日”遇上“学雷锋”，让爱听得见！宁乡市中医医院举行“爱耳日”学雷锋志愿活动

大众卫生报·客户端 2024-03-04 12:06:04

大众卫生报·新湖南客户端3月4日讯（通讯员章雅丽）“科技助听共享美好生活”为弘扬雷锋精神，进一步科普听力健康的重要性，3月3日宁乡市中医医院由党员、团员、医务人员组成的志愿队开展“全国爱耳日学雷锋志愿活动”。

春“锋”送暖，“医”心为民。一大早，闻讯而来的群众络绎不绝，医务人员为前来参加义诊的群众开展免费耳健康检查，耐心解答疑惑，围绕耳部保健及日常用耳习惯等给出合理建议。

“出现耳鸣情况，要保证睡眠，近期要少带耳机。”“您的耳朵里面耳垢多，不要擅自用棉签掏。”医务人员就常见的耳病防治知识等“热点”进行耐心宣讲，倡导广大市民朋友养成安全用耳的好习惯。本次活动为前来参加义诊的市民朋友免费提供听力检查、纯音听阈检测、声导抗检测、耳内镜检查、耳声发射检查等多项便民惠民检查。活动现场长沙星苑儿童康复中心通过招募志愿者，发放健康宣传资料和体验失听活动，让大家在游戏中进一步认识爱耳、护耳的重要性。

耳鼻咽喉主任陈长武介绍耳朵是我们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社会交往和生活质量，通过科学爱耳、护耳，能够降低听力疾病的风险。宁乡市中医医院坚持举办爱耳日相关义诊宣传活动，旨在让更多的百姓了解耳朵，科学掌握爱耳护耳常识。

此次义诊活动，共发放各类宣传资料200余份，义诊服务100余人次。党员干部、青年医生志愿者用自己的专长、专术、爱心、耐心，以实际行动弘扬新时代雷锋精神，传递志愿服务温度，受到了到场群众的热烈欢迎和高度评价。

日常生活中，保护听力这样做：

一、不要长时间佩戴耳机

佩戴耳机建议播放音量不要超过整体音量的60%，不要佩戴耳机超过60分钟，隔1小时就需要休息下。

尽量不要在嘈杂的环境下佩戴耳机，适当降低耳机音量，不要只佩戴一只耳朵，头戴式耳机比入耳式耳机的伤害小。

二、打电话要控制时长

一般情况下，打电话的时间不要超过3分钟。

三、不要过多掏耳朵

耳朵本身就有自洁的功能，耳道内的耳屎会通过咀嚼、张嘴等方式自行排出。

四、远离噪音

长时间待在噪声的环境下会导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失, 造成永久性的听觉阈值移动。一旦发生永久性的听觉阈值移动，那听力就会无法恢复。

要少去高分贝场所，如一定要去，要用耳罩、海绵耳塞保护听力，且不要长时间待在里面，溜出去透透气，让耳朵休息一下。

五、正确擤鼻涕

擤鼻涕时应注意，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕，切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气。

六、避免耳朵进水

日常洗头洗澡时要注意，如果有水进入耳道，可以用干燥的棉签吸干水，以免耳部感染引发外耳道炎。

尤其是喜欢游泳的人，在游泳前准备好游泳耳塞，以免导致游泳耳。

七、不要击打头部、耳部

不要用手拍打耳部。击打可能会引发听力损伤，手掌拍打耳朵还可能会导致鼓膜破裂。

八、定期做听力检查

定期的听力检查可以及时检查出听力问题，并进行干预，这样可以减少听力损伤对人自身的伤害。

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端

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