这个夏天真是不知道能去哪

白天出门又怕太阳太毒

好不容易晚上凉快些了

想去步行街逛逛

又被人流堵得水泄不通

想吃个臭豆腐都要排队一小时

……

那就不逛吃逛吃了

去游个泳总行吧

然而.......

还是太天真 ~

思来想去

唯有散步和骑行是最佳选择

既锻炼了身体

又放松了身心

今天，好玩君整理了几个

骑行或散步的好地方

来拯救已经被空调控制的你们

散步篇

俗话说“饭后走一走 活到九十九”

散步即为慢走

作为一种运动形式

对身体肯定是有所裨益的

而且长沙早在几年前就已经入选

“中国十大最美夜景城市”

夜色自然不必说

晚上出来走一走

既可观赏美景又可健体强身

何乐而不为？

Place 1

渔人码头

渔人码头复活了长沙的码头文化，还原了老长沙对旧城的乡愁。这里西方建筑众多、吃喝玩乐观光游览一应俱全，简直就是对长沙娱乐生活的一次革新。

河西河岸线的长度少说也有1000多米，观景平台视野开阔 。沿江平台上“贡多拉”小船、蒸汽火车、现代游艇错落分布，特别有西洋意趣。

Place 2

贺龙体育场

百年白沙古井、120米高摩天轮、明星演唱会都集中于贺龙体育场一带。

在老长沙的眼里，贺龙体育场的最大意义还是便民——这里的广场舞规模绝对是长沙数一数二的，敞阔的广场上动辄上百人的广场舞阵容，整齐划一、气势庞大，绝对称得上长沙一景之一。

Place 3

大学城

朱子讲学的岳麓书院、中南、湖大、湖师大学府的落脚地，成群结队的大学生面孔，这里的街道都是书卷味的。

最有意思的还是麓山路的树，“春天新绿，夏天浓郁，秋日落美，冬日沉静”，置身其中，心境很容易就沉静下来。

Place 4

橘子洲风景区

老长沙说，成为风景区之前，这里是很多老居民自耕自足的世外桃源、大学生们写生、郊游的常驻地、船舶厂的聚集区，规划过后的橘洲仍保留了很多苍天古木、传教士旧址等古貌。

在这里散步的感觉，对应时下流行的说词就是“时空穿越”，再加上美食节、车站的入驻，橘洲既古早又时髦。

Place 5

尖山湖公园

尖山湖公园有湖有山，湖面宽广、山体挺拔，在大河西与南面的岳麓山相对应，是长沙市的第二大山体公园。

公园围绕主干道、依山体地形布置台阶、游道、驳岸、栈桥、平台、广场、儿童区廊架、山顶观景廊、赏花廊、山水映廊、百花坡茅草屋、流水亭榭等休闲娱乐场所。这里空气清新，人流量相对不多，很适合散步、跑步和骑行。

Place 6

圭塘河风光带

在圭塘河风光带，可以在樱花、玫瑰簇拥的“花道”骑行，或是沿着滨河步道徐行散心，享受绿道带来的诗情画意。

这里有宽约2到3米的人行步道和宽约2到5米的专业自行车骑道，将绿地和花园夹在中间，沿途还将设立驿站，以供自行车租赁、停放和行人休息小憩。

骑行篇

骑行的运动强度高于散步

随着车轮的滚动

每一次踩踏板和俯冲

更能舒畅心情

Place 1

西湖公园

一路休闲骑行，西湖公园内路面早已全线修好，可环湖骑行，道路宽敞，骑行环境安全，四处可休息拍照。

线路：

五一大道——橘子洲大桥——枫林一路——西湖公园（休息点）——枫林一路——金星中路——咸嘉湖西路——潇湘北路——银盆岭大桥——湘江中路——五一大道

强度：★★

Tips：

长沙市民大多数散步会选择风景超美的江边，骑行过桥的时候小心车辆和人群。

Place 2

湘江沿线

适合刚入门骑友，多以平路为主。途中安排2个休息点，节奏适宜。一路的江景，让骑行的人们可以感受夏日夜里独有的凉爽。河东——可以感受长沙人民繁华的夜生活；河西——可以感受校园青涩宁静。

线路：

五一大道——湘江中路——猴子石大桥（第一休息点）——猴子石头大桥——潇湘中路——潇湘北路——裕湘纱厂（第二休息点）——银盆岭大桥——湘江中路——五一大道

强度：★★

Tips：沿途会路过猴子石大桥、银盆岭大桥，当车流汇入时应注意安全。

Place 3

浏阳河大道

浏阳河大道沿河骑行，路况较好，河边很多喝茶的小摊，骑累了可以在河边吹吹风，喝喝茶，十分惬意！

线路：

朝阳路——人民东路——浏阳河大道（沿途广场休息）——车站北路——五一大道

强度：★★

Place 4

环梅溪湖

适合想提升的入门型骑友，路途带有缓坡，可以练习踏频，提高骑行技术。途中安排2个休息点，梅溪湖风景迷人，晚上的骑行还能遇上美美的音乐喷泉。一路会有许多玩花式自行车的车友，以车会友也是个不错的选择。

线路：五一大道——枫林路——金星路——梅溪湖（第一休息点）——西二环——南二环——猴子石大桥（第二休息点）——湘江中路——五一大道

强度：★★★

Tips：梅溪湖音乐喷泉位于节庆岛北侧，喷泉表演具体时间为：

周一至周五：19∶30-20∶00

周六、周日：19∶30-20∶30

Place 5

月亮岛

此线路适合公路车骑行，路途虽然坡不多，但距离比较远，需要有一定的耐心哦。途中安排3个休息点，喜欢追风的朋友可以考虑这条线路。

线路：

五一大道——橘子洲大桥——潇湘中路（裕湘纱厂作为第一休息点）——潇湘北路——滨江景观道——潇湘北大道——月亮岛（第二休息点）——潇湘北大道——三叉矶大道——湘江北路——捞刀河大桥——湘江世纪城（关公像第三休息点）——湘江北路——湘江中路——五一大道

强度：★★★★

Tips：滨江景观道是绝好的欣赏长沙夜景的地方，约上三五好友，坐在路边休息聊天，你定会被这皎洁月色下温柔的长沙所惊艳。

Place 6

岳麓山

此路段从湖南师大二里半往上骑行，锻炼的是体能和意志，汗水顺着车把滴落，整个人都轻松了。过了山顶，从山路上冲下，享受着过山车般的惊险和刺激。

线路：

湖南师大二里半→岳王庙→73军墓→石桥→麓山寺→白鹤泉陡坡→印心石屋→鸟语林（南）→云麓宫→鸟语林北→黄兴墓→蟒蛇洞—防火路→湖南师大

强度：★★★★

Tips：为了安全，最好不要在白鹤泉等地向下冲陡坡，以防伤及爬山的游客。

好地方就介绍这里啦

但是关于安全

好玩君还是要啰嗦几句

注意事项

1、必须佩戴头盔、手套等防护装备

2、出发前检查好自行车，轮胎要打足气，刹车要灵敏等

3、尽可能穿着骑行服装或是运动服装，散腿的裤脚应用绑带固定好。

4、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车

5、根据需要适当中途休息，补充水分，防止体力透支（千万不要逞强！）

6、不要在骑行中交谈，避免双排或多排骑行

7、骑行中勿听MP3手机音乐等，防止分神

8、所到之处爱护环境

夏天虽热

空调房虽凉快

还是应该迈开腿出门活动活动

一起出门

感受夏夜的凉爽吧！

责编：田甜

来源：湖南好好玩