这些危险动作心血管患者千万别做

2019-07-23 13:35:23

指导专家：广东省第二中医院副院长、全国名中医、心血管专家王清海

前几天，林伯在晨练时突然晕倒了，幸好被及时送往医院抢救。原来，林伯患有高血压，医生表示，高血压患者夏季血压本就不稳定，一大早就去晨练十分危险，会诱发心血管问题。那么，除了一大早去晨练，心血管患者还有哪些危险动作要避免呢？

危险动作一：猛回头

夏季，人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。广东省第二中医院副院长、全国名中医、心血管专家王清海表示，患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，特别是夏天，一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。建议平时要注重保护头颈部位。

危险动作二：猛喝水

夏季气温高，身体缺水速度也会加快。王清海表示，此时，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以，夏天喝水不能喝太快，同时，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

危险动作三：光膀子

不少人图凉快，夏天会脱掉衣服光着膀子。王清海提醒，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。所以，高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。如果必须外出时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水，随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

危险动作四：吃饱就睡

很多人都有午睡的习惯，所以很多老年人中午吃饱没事干就去午睡了。但王清海表示，如果用餐后就去睡觉，饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。建议在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

责编：李珊珊

来源：老人报

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