肝肾不足怎么办？四招帮你益肝血、固肾精！

2019-04-03 16:15:39

日常生活中，许多人因为经常久坐、熬夜、饮食不健康、作息不规律，导致肝肾功能受到影响，从而出现肝肾不足的症状。那么肝肾不足有什么症状，该怎么调理呢？今天我们一起来看看吧！

肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。这样会出现头晕，（因脑藏髓，为肾精所化，而血是神志活动的物质基础，故肝肾虚会大脑失养而头晕）。目干涩（因肝血和肾精有养眼功能，所畏目得血而能视就是指有肝血和肾精的濡养，才能看到世上的一切）。也可能出现双手振颤现象，（因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用）。也有可能会中风（因肝肾阴虚，则无力制阳，阳盛则易出现现在所说的脑血管意外现象）等等。

肝肾不足怎么调理？

1、多吃益肝血、固肾精的食物

中医认为青色入肝、黑色入肾，因此许多绿叶蔬菜对肝脏有很好的养护功效，比如菠菜、青菜、西蓝花、芹菜、生菜等;而许多黑色的食物比如黑豆、桑葚、黑米等食物则有显著的巩固肾精的功效。而现代医学发现，这些食物中丰富的维生素和氨基酸是促进肝肾组织细胞修复和免受炎性损伤的重要原因，因此调理肝肾不足，可以多吃这些食物。这里推荐一款食疗。

海参粥

材料：海参50克，粳米100克

做法：将海参泡发后切碎，放入锅中，倒入适量清水，再放入淘洗干净的粳米，先用大火煮沸，再用文火熬煮半个小时，待粳米熬烂，再根据个人喜好加适量的葱、姜、食盐调味，即可食用。

功效：海参粥具有补肾益精、滋阴补血、润燥通便的作用，可以改善肾气虚弱、精血亏损、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。

2、调整作息，劳逸结合

肝肾不足的人群多半都是因为作息不规律、过度疲劳等因素所导致，尤其是熬夜对于肝肾的损伤很大。因此，调理肝肾不足，一定要保持充足的睡眠，中医认为最晚的睡眠时间不应超过晚上11点，能够坚持晚上9点多睡觉的人，可以让肝经中的气血得到充分的修养，有利于改善疲乏、头晕等肝肾不足的症状。

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3、按摩曲泉、涌泉等护肝养肾的穴位

中医认为经常按摩肝经和肾经上的穴位，有助于补益肝肾。比如膝关节内侧的曲泉穴，经常按摩能起到梳理肝气的功效，所以按摩该穴位能起到补肝的作用;而按摩脚底心的涌泉穴则可以起到巩固肾精的功效。又因为肝肾同源，因此补肝和补肾，常常可以互相辅助。

4、中药调理

治疗肝肾病，首先要养肾补精。但是，人们都表示很不理解，肾病是跟肾精不足有关，怎么肝病也要补精呢？

在中医上讲，精是人体生命形成的基本物质，也是生命生理活动的主要物质。患有肝肾疾病的人，时间长了就会伤精。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝病会导致肝体受伤，使经络循行受到阻碍，藏血、调血的功能失常，进而使精气受到损伤。因此，对于由肝叶失养而形成的"肝叶硬"等肝病，必须以补精为主。

另外，对于久患肾病的人来说，容易引起肾的内外大经小络、衡络、缠络、孙络、毛脉腠理等失用，不能约束肾精的闭藏，精血不藏，反而外溢，渗漏于外，形成水肿。对此症的治疗，我建议大家同样以补精为主。

"精不足者，补之以味"，人体的精髓亏虚，当补之以厚味，使精髓逐渐充实。而我推荐大家服用衡阳古源制药依据马王堆汉墓出土的帝王养生方——遵循古法炮制的西汉古酒，滋肾阴，壮肾阳，补肾精，不仅效果好，不伤身，口碑也一直很棒。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询，也可通过京东商城搜索西汉古酒查找。

责编：夏孟思

来源：新湖南客户端

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