气血不足怎么办？这3个法子补气血，贼管用

2019-01-31 09:28:14

我们体内的气血状况和身体健康状况联系紧密，往往气血充足的人身体比较健康，气血不足的人就会表现出各种病症。

轻者表现为畏寒怕冷，精神萎靡，心悸气短，失眠多梦。重者会出现头晕目眩，形体失养，舌淡脉弱等不良症状。因此，出现气血不足症状后需要及时调理，最好结合饮食来改善。那么，气血不足怎么补回来？

一、气血不足可以通过按摩来改善

在现实生活中，按摩是一个不错的养生方式。通过合理的按摩能够疏通血管，刺激穴位，从而达到滋补气血的功效。按摩成本较低，而且见效快，但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管。一般会按摩患者的太阳穴，颈动脉，颈椎等重要部位，让血液流通，气血运行流畅，起到生气旺血的作用。

二、气血不足可以结合食疗方来调理

气血不足的人容易出现身体虚弱，失眠多梦，四肢冰冷，腰酸乏力等不良症状，因此需要结合食疗方进行调理。实际上，有很多食物均有滋补气血的功效，例如红枣，莲子，银耳，枸杞，山药，薏仁，当归，党参，何首乌，核桃等。这些食物可以适当多进食，或者用适量的红枣，枸杞，何首乌等煮粥，加入红糖后食用，起到补血补气的功效。

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三、气血不足需要运动来缓解

临床上，大部分气血不足的人都缺乏运动，平时基本上不怎么运动，经常在办公时久坐，甚至很少到户外晒太阳。但是，人体长期缺乏运动容易导致免疫能力下降，还会影响血液循环以及身体代谢能力。

因此，需要通过科学合理的运动来改善血液循环，促进身体代谢以及内分泌，对气血不足的改善有利。总之，运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，比如山药、红枣、枸杞等。当然，还可以服用华佗延寿酒来进行调理。

华佗延寿酒全方六味药材，每味药物至少调理两个脏腑，黄精更是多面手，能够三脏同调，调理的不仅是阴虚和阳虚，而是平衡阴阳，恢复五脏六腑全部功能，温润五脏，润是调理阴虚，温是调理阳虚，阴阳协调，才不会出现五脏虚损的病根，更不会出现五脏虚损的表现。

“强筋骨”针对气血：人体的气血藏在肝肾，生在脾肺，因此滋补肝肾就是给肝肾更多的气血，让气（功能）更强大，让血（基础）更充足，肝主筋，肾主骨，滋补肝肾的结果是气血旺盛，也就是筋骨强健，最直接的表现就是腿脚利索，腰板挺直，牙齿牢固，老当益壮。

华佗延寿酒中强筋骨的药物最多，也最有效，黄精、天冬、枸杞、狗脊都针对肝肾，强壮筋骨，自然能气血充足。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。

责编：夏孟思

来源：新湖南客户端

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