脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……生活中，你是否也经常会有这些表现？中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号。

人到30-40岁，新陈代谢开始逐渐减缓，体内毒素易积难排，更容易便秘、失眠、风湿骨病、发胖、长斑、皮肤粗糙、月经不调、提前衰老…

过了50岁，体内毒素堆积，脾胃虚弱，代谢缓慢，大肚子，三高等相继找上门来，身体越来越差!

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为"毒"，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素

表现在

▶指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

▶乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

▶情绪容易抑郁。

▶偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

怎么排毒更顺畅?

1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

如果心脏有了毒素

表现在

▶舌头溃疡。

▶额头长痘。

▶失眠，心悸。

▶胸闷或刺痛。

怎么排毒更顺畅?

1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如果脾脏有了毒素

表现在

▶面部长色斑。

▶ 白带过多。

▶脂肪堆积。

▶口气明显，唇周长痘或溃疡。

怎么排毒更顺畅?

1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 想获得详情的读者可以拨打免费电话400-155-2525了解。

3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

如果肺脏有了毒素

表现在

▶皮肤呈锈色，晦暗。

▶便秘。

▶多愁善感，容易悲伤。

怎么排毒更顺畅?

1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2.百合提高肺脏抗毒能力。、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

如果肾脏有了毒素

表现在

▶ 月经量少，或经期短，颜色暗。

▶水肿。

▶下颌长痘

▶容易疲倦。

怎么排毒更顺畅?

1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

除开上述这些排毒方法，还可以尝试服用华佗延寿酒。华佗延寿酒是华佗温调五脏六腑的核心用药，组方记载在他的遗作《华佗中藏经》中，选用黄精、天冬、苍术、松叶、枸杞、狗脊六味药材，多重调理脏腑，让每个脏腑得到多种调理，进而实现脾肺同调，肝肾同养。国家批准的功效就是益脾肺，养肝肾，就是养五脏六腑的。毒是什么，就是浊气，你把脏腑养好了，清气上升，浊气自然下降，脏腑自然就轻松了。很多服用过的朋友都反馈效果特别不错。想获得详情的读者可以拨打免费电话400-155-2525了解，也可以在京东商城上查找华佗延寿酒。

责编：夏孟思

来源：新湖南客户端