原标题：职业女性：克服心理设限，追逐事业梦想

在“助力女性腾飞——女性领导力与可持续发展论坛”上，嘉宾们就女性自我突破等议题展开讨论。

受限于性别偏见，职业女性常面临较大心理压力；而自我设限是大多职业女性面临的心理困境。有鉴于此，职业女性要确立自我解放和发展意识；摒弃从属心理和依附心理，追求个人价值实现；正确认识和评价自己；不断自我激励，进行积极的心理暗示；战胜恐惧、接受风险、敢于尝试。借此克服心理上的自我设限，成为自身职业生涯和人生道路的真正主宰者。

文/宋歌

当下，男女平等已成为社会共识，但在职场上真正实现男女平等依旧任重道远。据第三期中国妇女社会地位调查数据显示：女性在各级领导岗位上任职的比例偏低，担任正职的女性更少。在高层人才所在单位，“一把手”是男性的占80.5%，单位领导班子成员中没有女性的占20.4%。女性在职场中仍比男性面临更多障碍，不仅受困于一些外部壁垒，还受制于自身的心理障碍。女性平等就业机会、公平薪酬待遇、平等就业权利已受到较多关注，相比之下，职场女性的心理问题却往往被忽视。

受限于性别偏见，职业女性常面临较大心理压力

职场中，相比于男性，女性有更多的心理压力，这直接影响着她们的思维方式和行为模式。

很多女性的从属心理和依附心理突出，她们将自己与家庭紧密捆绑，依附于丈夫，将自身看作是家庭、丈夫、孩子的扶持者，往往更容易为了家庭，在自身事业上做出妥协和让步，降低自己对职业的期望值，自动放弃晋升机会。相关数据显示：72.7%的已婚者认为，与丈夫相比，妻子承担的家务劳动更多；18.9%的在业母亲“有时”或“经常”为了家庭放弃个人发展机会，比男性高6.5个百分点；很多女性在职场中不够自信，常常低估自己，认为自己驾驭不了工作中的某种局面，胜任不了某些工作或任务，因而她们往往回避一些富有挑战性、开拓性的工作，不愿成为肩负重任的领导者。

据《2017女性、职业与幸福感：数字时代女性职场影响力报告》显示，在领导力的各个细分板块自评中，男性在每个板块对自己的评估都高于女性，暴露出男女间存在的“信心落差”；很多女性在面对选择、晋升和竞争时比男性更为谨慎、顾虑更多，她们怕被评判，不敢像男性一样积极公开地竞争，没有足够把握宁可不试，因而她们缺乏竞争力，错失很多机会，能够拼一把的时候她们往往退缩了。惠普公司的一份报告指出，女性只有在认为自己100%符合条件的时候才会公开申请职位，而男性只要觉得自己有60%的条件符合就会行动。

自我设限束缚了职场女性职业发展

事实上，我国职业女性的心理问题大多源于自我设限。

一方面，女性受到我国传统文化中“男尊女卑”“夫为妻纲”等意识形态的消极影响，受制于社会外部“顺服是女人应该做的”“女性说话坦率是错误，要收敛个性”等负面评价和要求的限制。相关调查显示：对于领导岗位上女性数量少的主要原因，67.5%的被访者认为是“女性家务负担重”，57.6%表示“社会对女性有偏见”，26.8%表示“家人不支持女性当领导”。有54.8%的女性认同“男人应该以社会为主，女人应该以家庭为主”的观点。女性逐渐将接收到的消极思想和负面信息“内化”，将社会对女性的刻板印象变成内在的自我要求，使其影响着自我定位、价值取向和行为方式。

另一方面，有些女性受自身家庭情况、教育经历、性格等因素的综合影响，产生了错误的习惯性思维和消极心态，在自我认知上出现偏差，形成了消极的自我暗示，从而在心理上弱化自身。

摆脱心理束缚，勇敢追求职业发展

随着宏观政策层面对男女平等和女性全面发展的不断推进，女性社会地位逐步提升，逐渐拥有更多发展机会。面对外部环境的持续改善，女性更要努力从内心转变，克服心理上的自我设限，成为自身职业生涯和人生道路的真正主宰者。

第一，确立自我解放和发展意识。我国妇女运动先驱邓颖超曾指出：“妇女解放首先是妇女自己的事。”今天的中国，已涌现出许多成就非凡、获得事业成功的女性：有诺贝尔医学奖获得者屠呦呦、第一位世贸组织中国籍“大法官”张月姣、“女排精神”传承者郎平……很多女性都已突破内在的性别束缚，在各自领域作出突出贡献。她们的成功也激励广大女性确立主体意识，做真正的自己、更好的自己。女性的心理障碍归根结底需要自己来克服，我们需清醒认识到女性自身在自我解放中的主体地位，完善自身主体性，充分发挥能动性和创造性，不断提升自己的职业竞争力。

第二，摒弃已经内化了的从属心理和依附心理，挖掘自身被传统世俗压抑的心理潜能，努力追求个人价值实现。马克思曾指出，人的解放是实现人的主体性回归，实现人的自由全面发展。女性与男性任何一方在实现自身完善上存在缺失，都无法达到完全意义上的人类解放。女性需完全占有自己作为完整的人的本质，形成独立人格，勇于追求人生价值，朝着自由全面发展的方向努力。女性要拒绝做家庭的附庸，将自己看作一个独立自由的个体，追求充实完整的人生，与另一半建立平等和谐的互动关系，可以让伴侣多分担些家务，与伴侣多沟通，得到对方更多的理解和支持。

第三，正确认识自己和评价自己。女性要做自己思维的主人，将目光从注重外界评判拉回注重自我评判上来，不被外界形形色色的信息所迷惑，抵制落后文化和腐朽思想的侵蚀，做到全面准确地认识自己，客观如实地评价自己。这就需要广大女性树立正确的世界观、人生观和价值观，用科学知识武装头脑，掌握认识和思维规律，不断提高自身的认识能力和思维能力。

第四，不断自我激励，进行积极的心理暗示。黑人女作家艾丽斯·沃克强调，“放弃自己力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量”。不要说：“我没有准备好”，而是去想“我要边做边学，我可以做好”。女性应不断为自己加油打气：“我有能力找到解决问题的方案”“我要冲破条条框框的羁绊，打破传统的规则”。相信自己有能力独立解决问题的心态将带来巨大的正能量，让新的思维观念在内心中扎根，坚信自己可以做出成绩、做得更好。

第五，战胜恐惧、接受风险、敢于尝试。Facebook首席运营官桑德伯格曾告诫女性，“别让恐惧吞噬了你的梦想，别让内心的羁绊成为今后的阻碍”。请勇敢地向前一步，通过做成一件件小事来积累经验、树立信心、不断成长。同时，面对复杂多变的竞争环境，要善于抓住机遇，敢于放弃依赖，保持清醒的头脑，勇敢接受挑战，展现自己该有的姿态和力量。

面对时代和国家的召唤，每一位女性都应开展一场内心的革命，斩断心中的荆棘，昂首阔步追求个人职业上的成功，创造自己人生新的辉煌，为女性群体的发展和国家的繁荣昌盛贡献力量。

（作者为中国人民大学哲学院博士研究生）

责编：周佳

来源：中国妇女报