肾虚让人“有口难言”，随着时代的发展，人们生活条件越来越好了，但是身体状况却变得越来越差了，尤其是肾虚。相关研究表明，肾虚的人占比超过了50%，并且这个比例还在逐年上升，年轻化趋势明显。肾为先天之本，肾虚则百病丛生。因此及早防治就显得尤为重要。

一旦肾虚，我们身体就会有所体现。今天给大家介绍一种通过看手纹来判断是否肾虚的方法，非常简单！还有几个巧补肾的小妙招，千万不要错过！

男人手上有这纹暗示肾虚

1、肾气虚的手纹

男人是否肾虚，通过手纹是可以看出来的。现在肾虚的男人是有很多的，洗完澡后的掌纹较为清晰，从手掌的纹路也可以看出是否是肾虚，在小指下、感情线以上这个区域，如果低平而且有细小的纹路，就代表肾虚，肾气不足，抵抗力弱。

2、疲劳纹路

经常没精神，抵抗力严重下降，也是肾虚的表现。如果你在食指的根部，生命线起端的以上的这个区域出现了纹路，则就表示这个人的身体抵抗能力比较差，并且也是很容易疲劳的，会整天的没精神。如果是井字纹路，则就表示你疲劳了很长的时间了。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。

3、腰酸纹路

腰酸背痛也是肾虚常见的症状。这时候在你的小指侧的掌边，在感情线以下的区域里就表示着整个背、腰、骶部。你可以通过这个区域的纹路的出现多少而盘点肾虚的轻重程度。需要注意的是这个在手掌的侧面，要侧过来看才会更加的准确。

肾虚对男性朋友最致命的打击就是性功能障碍，肾经始于足小趾下，上行于小腿内侧，大家可以在平时的时候多做一些有针对性的腿部锻炼，容易起到意想不到的效果。

四个补肾养性运动

1、弓步走

动作练习大腿的力量能让人在夫妻生活时更具爆发力和主动性，快感也更加强烈。

动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。

2、举哑铃

医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的欲望都有作用。练肱二头肌能增加体内的雄性激素含量。

动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15—20下。

3、下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往下身流，下身充血从而产生欲望。

动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。

4、抬臀部

夫妻生活时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，更能随心所欲。

动作要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

大家在做上述“补肾运动”的同时，建议大家可以尝试服用政仁堂牌西汉古酒，这是西汉皇族当年专用的补肾药酒。

现在市面上的补肾产品五花八门，一定要选择见效快、安全无副作用的，最好是能从根本上调节的。政仁堂牌西汉古酒，国药准字号Z43020785，是正规的国药产品，受到国家药监局严格的质量管控，从根本上补肾，安全放心。政仁堂牌西汉古酒来自于湖南，原方是马王堆出土的养生方，是汉方补肾的经典组方。黄精是君药，滋阴入手，臣药鹿茸、蛤蚧、狗鞭针对肾阳虚衰，提升阳气，佐药松子仁、柏子仁、枸杞子，三个果实起到的作用是佐助君药和臣药的滋阴潜阳作用。酒是药引，引药归经，提升药物作用，发挥百药之长的作用。整个组方从肾阴入手，潜阳助兴，最终达到滋补肾精，提升肾精的作用。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询，也可去京东商城搜索。

责编：夏孟思

来源：新湖南客户端