吃水果饭前饭后各不同这些水果饿了也别吃

2018-10-17 09:24:18

水果是我们日常必备的一种食物，在吃水果这件事情上。其实也是有很多学问的，比如水果是在饭前还是饭后吃好呢？这个问题是很多人都不了解。

水果餐前还是餐后吃好？

很多人认为饭后吃水果要好些，平时也是这样做的，其实不是的哦，如果我们在饭后吃水果的话，很容易让水果被之前吃下去的食物阻滞在胃内，这样一来很容易发生胀气和便秘的情况，从而导致消化不良现象。

所以建议大家把饭后水果改成饭前水果，在饭前吃水果可以预防我们的免疫系统受到一些熟食的刺激，对于我们的身体是比较有好处的。但是需要注意的是，不是所有的水果都适合在饭前吃。

这些水果不建议空腹吃：

1、西红柿。

西红柿是一个美容养颜的好食物，但是可不要在空腹的时候吃。会让我们的胃部很“受伤”的。

因为西红柿内的可溶性收敛剂成分非常的丰富，会和胃酸产生反应，很容易会导致胃胀和胃痛的情况出现。在临床上，经常空腹吃西红柿的人，患上胃结石的几率是非常高的。在日常还是建议大家要多吃一些煮熟的西红柿，实在喜欢西红柿的话，每次吃的量不要超过一个，且建议是在饭后吃。

2、橘子、山楂。

这两种食物内的有机酸成分都非常高，空腹吃的话会给我们的胃粘膜带来不好的刺激。会导致出现反酸、胃胀等情况，如本身就患有胃炎或是胃溃疡的人群，会加重病情。

3、番石榴。

番石榴内含有很多的籽，对于肠胃不好的人，即使是在饭后也是不太建议吃的。因为会让你的胃变得更加难受，在空腹状态下的话，自然也是不能吃番石榴的。

4、荔枝。

荔枝是一种高糖分的水果，并且是很上火的。在正常状态下，吃荔枝过多的话都会引起一系列的头晕、心慌等情况，在空腹的时候去吃荔枝引起这些症状的几率会更高。吃完荔枝之后，就不愿意再进食别的了，这样一来身体就没法补充葡萄糖了，从而加重“荔枝病”的症状。

5、菠萝。

菠萝是一种酵素很丰富的食物，空腹吃菠萝对于胃部的刺激是很大的。所以不建议在空腹的时候食用菠萝，最好是在饭后将菠萝泡一下盐水再食用。另外吃菠萝一定要适量，吃太多或是在饭后吃，也会给胃造成不好影响的。

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责编：凌权

来源：39健康网

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