花1分钟自测是否肾虚中医推荐养肾补肾6个妙招

2018-10-12 09:03:07

肾虚分为阴虚和阳虚，生活中有很多的人患有肾虚而不自知，然后给身体带来比较大的影响，那么你有没有肾虚呢？不妨做一个简单的肾虚测试吧，超过3种可能就是肾虚了！

测测自己是否肾虚？超5种就需警惕

1.事后特别累，感觉被抽空了一样，倒头就想睡

2.睡觉时背部出虚汗，早上起来枕头都是湿湿的

3.房事后第二天感觉很疲劳，整天无精打采

4.平时手心冒虚汗

5.阳痿早泄，房事不到5分钟，妻子不满意

6.没精神，经常犯困、打瞌睡，浑身乏力，做什么都没劲

7.以前一夜三次，如今半年三次，性生活兴趣减少

8.头昏昏的，老提不起精神

9.不育，结婚多年还未修成正果

10．看东西/电脑久了眼睛干涩、昏花

11.坐久了/睡觉时腰痛

12.手脚冰冷、冬天怕冷

13.坐久了肩膀/颈椎僵硬、疼痛

14.记忆力减退，容易忘事

15.失眠多梦，睡觉时容易醒

16.耳鸣，耳朵老是嗡嗡响

17.起夜，每天晚上起来上厕所，尿频、尿无力

不知您是否有以上情况，如果有，请抓紧改善治疗

在这里，中医帮你推荐几款实用补肾方法。

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

4、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

6.喝西汉古酒养肾，肾阴肾阳一同补!

“政仁堂牌西汉古酒”是填补肾精的真古方，老药酒。精选鹿茸、蛤蚧、狗鞭、柏子仁、枸杞子、松子仁、黄精七味中药，精心配伍，是市场上唯一遵循古法制作的补肾药酒。

西汉古酒针对男性肾精亏虚的两大主症六大并发症，一次解决：

两大主症：阳痿、早泄；

六大并发症：滑精、腰膝酸软、肢冷乏力、肾阳虚衰、健忘、动则气喘。

君药为黄精、枸杞子，平补肾阴，滋补肾精；

臣药为柏子仁、松子仁，滋阴固本助阳强肾；

佐药为鹿茸、蛤蚧、狗鞭，壮肾阳，强肾力；

白酒为百药使者，引药归经，调和药性，增强药效。方中各药、阴中求阳，滋肾阴、壮肾阳、补益精，治疗肾阳虚衰功效发挥淋漓尽致。

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责编：凌权

来源：频道采编

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