为何一觉醒来感觉又乏又累到底身体哪里出了问题？

2018-07-02 09:23:24

罗大伦，1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。

经常遇到这样的问题，就是很多朋友说：“为何我清晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉更累，这到底是为什么？”

一般情况下，睡眠以后感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能：

肝气不舒

肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。

血亏阴虚

血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。

而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。

脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，晚上往往又是我们一天最放松的时候，每天的大餐和大戏，基本都是在晚上，结果很容易吃多，吃多以后，难以运化。晚上即使您睡觉了，可是脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好。一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。

脏器虚弱有隐患

一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。

如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。

如果仅仅是几天这样，过几天恢复了，我们不必太在意。可是，如果持续一段时间如此，则我们需要警惕。这是一个信号，是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽！

责编：凌权

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