把科学健身送到家门口！国家级科学健身指导走基层活动相约常德西湖

新湖南客户端讯（通讯员 周文杰 记者 胡旻）11月13日至14日，2026年全国科学健身指导走基层（常德西湖站）暨“绳彩飞扬・科学跳”全民健身活动将在西湖管理区工人文化宫暖心启幕。全套体验项目公益免费，把优质、专业的国家级健身服务送到群众家门口，让普通百姓在家门口读懂运动、乐享健康。

日常锻炼，不少群众心中藏着诸多困惑：怎样运动才能不伤关节？中老年群体如何选择适配的健身方式？青少年怎样科学矫正体态、强健体魄？慢性病患者能不能运动、该如何把控强度？本次活动将瞄准老百姓健身路上的各类痛点，汇聚健身领域专家、优秀社会体育指导员下沉湖区，带来接地气、可落地的公益指导，打通科学健身服务“最后一公里”。

活动现场，一站式国民体质检测平台同步开放，身高体重、体成分、肺活量、平衡能力、心肺功能等项目均可免费检测。专家将一对一解读体质报告，结合年龄、身体状况量身开具个性化“运动处方”，告别盲目锻炼。

与此同时，现场还将进行科学健身大讲堂，围绕青少年体态干预、常见运动误区、慢性病科学运动干预等群众关切的热点内容授课答疑，把专业健身知识转化为通俗易懂的生活指南。

花样跳绳，是本次活动的一大亮点。世界跳绳冠军亲临西湖，献上灵动炫酷的花样跳绳展演，展现跳绳运动独有的活力与魅力。同步开设公益跳绳训练营，从热身激活、动作拆解、节奏把控到运动后拉伸，手把手教学，让零基础爱好者也能掌握规范动作。

除此之外，环湖科学健步走、飞盘体验、趣味跳绳互动赛轮番登场，动静相宜、老少皆宜。参与现场科普问答，市民还可领取科普折页、计数跳绳、弹力带等实用健身物资，把健康理念和健身装备一起带回家。

这场家门口的健身盛会，面向广大市民敞开大门。无论健身达人、中老年运动爱好者，还是带着孩子参与体验的亲子家庭、在校学生，都可以走进现场，学健身知识、练运动技能、享运动之乐，在沉浸式体验中感受全民健身的温度。

以体育惠民为底色，以科学指导为抓手。本次国家级走基层活动落地西湖管理区，是持续深化全民健身国家战略、推动优质体育资源下沉县域湖区的生动实践。活动以群众需求为导向，用看得见、摸得着的公益服务，引导大众树立科学、适度、安全的健身理念，持续营造人人爱健身、科学享健康的浓厚氛围，为湖南群众体育蓬勃发展注入温润而持久的活力。

温馨提示：公众集中参与体验日为11月14日，活动无需提前报名，可直接前往现场参与。湖区昼夜温差较大，请大家备好保暖衣物，身着舒适运动服饰，方便参与各项体验项目。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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