关节痛就是关节炎？出现这些情况别大意，赶紧自查→

关节痛就是关节炎？老年人才会得关节炎？10月12日是世界关节炎日。科学守护关节健康，做好这些事↓↓

关节痛就是关节炎？

不一定！

专家介绍，关节痛不一定就是关节炎。关节痛的病因非常多，需要进行鉴别，总体分为创伤性和非创伤性的。其中，非创伤性的关节痛可以为生理性疼痛，比如青少年的生长痛，但多数与疾病相关，包括各种关节炎，常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等。

骨关节炎

一般会出现关节肿胀或明显疼痛，但同时也伴有关节的活动受限，比如手关节炎，手指可能无法完全伸直或弯曲，晚期可出现关节畸形等。

类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性损毁性的关节滑膜炎性疾病。症状主要表现为关节肿胀、疼痛、晨起关节僵硬感，常影响手指关节、腕关节、足趾关节、膝关节等，往往是双侧对称出现的。同时，类风湿关节炎可累及多器官，需要尽早诊断和治疗。

痛风性关节炎

长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发的关节炎，疼痛剧烈、红肿明显、间断发作，如不治疗则变成持续性疼痛。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种影响脊柱、骶髂关节的慢性关节炎，多见于年轻男性。常表现为腰背部、臀部疼痛，也可以出现膝、髋等关节的肿胀和疼痛，需要和腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病进行鉴别。

老了才会得关节炎？

它可不挑年纪！

关节炎随着年龄的增加，发病率也在上升，所以往往被当成“老年病”。而事实上，所有年龄段的人都可能患上关节炎。

骨关节炎的发病人群以老年人为主，据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患病。

但还有一些类型的关节炎发病正在日趋年轻化，比如痛风性关节炎，以前发病年龄基本在40岁以上，但近年来由于饮食结构变化，临床上甚至有十几岁的男孩发作痛风性关节炎。

此外，体重过重、关节受伤、感染和糖尿病等，也可能引发不同年龄的人患上关节炎。

关节害怕这三个字

快避开这些伤害

1.关节怕“胖”

双侧膝盖承担着身体的重量，无论运动还是日常活动，体重增加都会使膝盖的负担加重。研究表明，体重每增加1千克，膝盖负荷可能增加3—4倍。因此，体重是影响膝关节骨关节炎非常重要的风险因素。

2.关节怕“磨”

一些特殊工作或生活场景中，人们需要频繁且高强度地使用膝盖，也会让膝盖承受更大压力。长时间蹲着，膝盖承受的压力相当于体重的6—8倍，会加重膝盖负荷。

另外，生活中的一些习惯，如跪在地上擦地、盘腿、深蹲等都会使膝盖处于高压状态，软骨、半月板、韧带等都可能受到影响，增加膝盖的磨损，导致疼痛等问题。

3.关节怕“冷”

受凉容易引发各种骨关节不适。因此，在低温环境中，记得做好保暖工作。

你的关节还好吗？

四步自测患病风险

关节活动是否受限？

出现关节活动受限，要考虑发生关节炎的可能。

关节是否僵硬？

晨起时关节不能动弹，需要缓一缓才能活动。

关节活动时是否发出摩擦音？

活动关节时常会感觉到关节的摩擦，有时甚至能听到“咔嗒”声或其他摩擦音。不过，很多患者早期不会出现这种症状。

关节是否肿胀？

关节肿胀多由劳累、受凉、关节活动过多等使关节滑膜分泌大量滑液，造成关节积液所致。滑膜炎反复出现，是提示关节炎的重要信号。

如出现以上情况，建议及时就医，明确诊断，积极治疗。

做好这几件事

守护关节健康

日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤。

运动也要适度，剧烈运动会加大关节磨损和负荷，加重症状；而完全不运动则缺乏对滑膜等的刺激，影响滑液分泌，进而影响关节软骨营养和局部血液循环，同样对关节不利。

日常可以选择相对柔和的运动，如游泳、打太极拳、练八段锦等，这些运动既能锻炼关节周围肌肉，提高关节稳定性，又能减少剧烈运动对关节的损害。大家可以根据自身实际情况，选择适合的运动方式。

同时，运动前一定要做好热身，这是至关重要的，很多因未热身而造成软骨损伤、肌肉牵拉伤的情况在临床上较为常见。

此外，预防关节炎还要合理膳食，控制体重，可多吃富含钙和维生素D的食物。

来源：央视一套微信公众号

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端