儿童青少年“五健”行动之健康心理篇——读懂孩子的“求救信号”

湖南日报·新湖南客户端 2026-09-21 15:29:00

“我家孩子最近总把自己关在房间里玩手机”

“小小年纪动不动就说‘烦死了’‘没意思’”

这些场景，您是否感到熟悉？

是否下意识就觉得孩子叛逆？

其实，您的孩子可能并非故意作对

而是在发出心理求助的信号

儿童心理健康，不容忽视

心理健康是儿童全面发展的重要基石。《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》已将心理健康与体重、视力、骨骼、口腔健康并列，明确提出早期识别、早期干预。

数据更值得警醒。中国儿童青少年精神疾病整体患病率达19.3%，6～16岁在校学生精神障碍总患病率达17.5%。

为什么会出现这种情况

学业竞争持续加压、家庭沟通退化为“学习审讯”、父母自身焦虑的传导——这些压力交织，让家从“避风港”变成“压力源”。调查显示，父母从不与孩子谈论心理健康问题时，46.2%的孩子可能存在抑郁风险，而经常沟通的家庭中这一比例仅为6.7%。忽视，才是最大的风险。

这些“求救信号”，家长要读懂

1. 情绪信号：持续2周以上的持续低落、烦躁易怒、无故哭泣；对既往感兴趣的事物丧失兴趣；频繁表达“没意思”“活着好累”“没人理解我”。

2. 行为信号：刻意回避社交，拒绝出门、拒绝见同学朋友；出现攻击行为或突然变得过分乖巧；成绩明显下滑，注意力难以集中。

3. 躯体信号：反复诉头痛、腹痛、心慌，但各项检查指标均正常；食欲和睡眠严重紊乱。

5. 紧急信号：自伤行为、明确表达自杀念头、完全社会隔离、功能严重受损。

家长应该怎么做

1. 尊重：把孩子视为独立个体，不随意否定他的感受。

2. 倾听：耐心听，不打断、不评判、不急于给建议。

3. 信任：相信孩子有能力处理自己的事情，父母的角色是支持而非替代。

4.陪伴：建议每天留出15～30分钟专属陪伴时间，放下手机，不评判地听孩子说话。

5. 及时就医：若孩子的情绪问题已明显干扰正常学习、社交和作息，或出现自伤、自杀等紧急信号，请立即带孩子到正规医疗机构就诊。

当家庭的努力已不足以驱散孩子的“心灵困兽”

请让专业力量介入

系统评估“厘清”症结，个体化干预回应需求

帮助孩子挣脱困境

我院儿童青少年“五健”管理中心

愿与家长并肩

共同为孩子的心理健康筑起温暖而坚定的防线

（科普来源：株洲市妇幼保健院）

责编：龙子怡

一审：龙子怡

二审：廖义刚

三审：周小雷

来源：湖南日报·新湖南客户端

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