永州三中：为高一新生扣好“心理第一粒扣子”

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 周利群 黄艳辉）9月1日，永州三中为全体高一新生举办心理健康教育专题讲座，作为“开学第一课”帮助新生做好初高中衔接的心理调适，切实“扣好高中生活的第一粒扣子”。

讲座以音乐律动开场，通过肢体活动缓解新生拘谨，体现“体验式教学”特色。心理教师首先澄清心理学非“读心术”，强调心理健康课是面向所有人的必修课，主动学习调节方法旨在增强心理韧性，而非针对病患。

针对新生常见的失眠、孤独、想家等“开学综合征”，讲座引入“虚拟学姐小C”案例，用“文化休克”概念解释适应期反应，建议学生从“每天认识一位新同学”等小目标入手建立新节奏。

教师传授了“4-7-8呼吸法”、“蝴蝶拍”等减压技巧，并引用“耶克斯-多德森定律”说明适度压力有助于提升效率，目标是与压力做朋友而非消灭它。在学习策略上，建议新生接受暂时落后，重视预习，警惕“伪勤奋”。

讲座最后强调主动求助是负责任的强者行为，并公布学校心理辅导中心位置，承诺随时为同学们敞开大门。教师以“花期”为喻，寄语新生接纳成长节奏，从当下开始耕耘，用三年时光长成能抵挡风雨的大树。

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来源：科教新报

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