用色彩“画”出心情，天心区创谷社区助力青少年从容迎开学

湖南日报·新湖南客户端8月26日讯（通讯员 谭诗雅）为帮助辖区青少年做好开学心理调适，学会识别、接纳自身情绪，掌握情绪表达与压力调节的实用方法，8月26日上午，长沙市天心区民政局、黑石铺街道社工站与创谷社区新时代文明实践站联合开展“情绪万花筒 从容迎开学”青少年心理健康主题活动。

活动融合互动游戏、心理科普、艺术疗愈多元形式，现场设置“情绪气象站”趣味热身游戏，同学们通过肢体动作模拟晴天、雨天、大风、雷电、彩虹不同天气，把内心感受具象化，快速打开自我，活跃现场氛围。

随后，社工以“开学心情小调查”切入，带领孩子们分辨晴天、阴天、小雨、台风四种开学心境，科普赖床、走神、紧张、拖拉等“开学综合症”表现，告诉孩子们各类情绪都没有对错，紧张焦虑都是假期过渡阶段的正常心理反应。同时传授“作息小闹钟”“心情调色盘”两大实用收心小秘诀，指导青少年调整作息节律，学会用深呼吸、倾诉、记录等方式疏导生气、难过、无聊等不同情绪，做自己情绪的小主人。

在动手实践环节，孩子们借助曼陀罗情绪打卡绘画，静心感受内心，随心挑选匹配当下心情的色彩自由涂绘，把难以言说的心情寄托于线条与色彩之中，在创作中释放压力、疗愈内心，完成属于自己的情绪作品，并为作品命名定格专属情绪印记。

借助本次活动契机，工作人员同步开展第十个残疾预防日专项宣传，普及残疾预防知识，解读惠残康复相关政策，引导大家重视源头预防，树立科学健康观念。

本次活动希望通过沉浸式心理体验，帮助青少年化解开学焦虑，接纳内心的多样情绪，掌握简单好用的心理调节工具。下一步，创谷社区将持续聚焦青少年成长需求，开展更多有创意、有温度的实践教育活动，护航青少年向阳成长、全面发展。

作者：谭诗雅

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来源：湖南日报·新湖南客户端