高考在即，别让身体拖了后腿这份高考常见疾病应对指南请收下！

大众卫生报 2025-05-30 11:46:45

本报记者陈艳阳通讯员蒋凯

一年一度的高考就要到来，在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能影响发挥。如果发生了各种不适怎么办？近日，记者就此采访了中南大学湘雅三医院急诊科主任、主任医师刘怀政，专家对高考期间常见疾病的预防做出了提醒，考生和家长们赶快看看。

感冒

感冒是常见疾病，日常生活中，人们感冒后会习惯自行服用感冒药，但效果却时好时差。当高考遇上感冒，该如何应对呢？

1.加强自身免疫力。保证睡眠充足，饮食合理，多饮水等，加强自身对病毒的防御能力。

2.防止接触感染。考生及家长应做好必要的防护，勤洗手，外出戴口罩，避免到人群聚集的场所。

3.及时接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，流行季节考生可提前选择接种流感疫苗。

如果考生考试时已经感冒，多数是因病毒感染引起的，症状轻微者，可多喝水，注意休息。如出现发热、明显咽痛、咳嗽加剧、乏力明显等症状，应及时就医。如需使用药物缓解症状（如解热镇痛药、缓解鼻塞药等），务必遵医嘱，特别注意某些可引起嗜睡的药物，尽量避免在考试日白天服用。

腹泻

紧张或饮食不当均可能引发腹泻。面对高考，考生难免紧张，人在紧张时会释放出较多的兴奋激素，而胃肠道本就是比较敏感的器官，过度紧张时容易出现神经功能紊乱，导致胃肠道肌肉不能正常收缩，出现腹泻。

如果出现腹泻，首先应放松心情，观察腹泻是否与紧张情绪相关，紧张性腹泻通常在情绪平复后可缓解。再回顾近期饮食，判断是否与食物有关。无论何种原因引起的腹泻，防止脱水是首要任务，可口服补液盐或适量饮用淡盐水、米汤等，避免含糖量过高的饮料。若腹泻频繁（如一日数次水样便）、量多，且伴有腹痛、发热、呕吐、精神萎靡、口干尿少等脱水症状，或怀疑食物中毒、感染性腹泻（如病毒性胃肠炎、细菌性痢疾等），应及时就医，切勿自行服用止泻药或抗生素。

痛经

有些女生会在高考期间遇上生理期，想推迟经期可以吗？出现痛经该怎么办？

一般情况下，不建议延迟。这类女生首先要做的是尽量缓解自己的紧张情绪，认识到月经是正常生理现象，避免过度焦虑加重不适。经期及经前避免接触冷水、淋雨、食用过多生冷食物。经期注意腹部、腰背部及足部保暖，可用热水袋或暖贴热敷腹部，缓解痉挛疼痛；保证休息，充足的睡眠有助于缓解疼痛和疲劳；也可饮用温热的红糖姜水，但效果因人而异。当痛经无法缓解时，可以在医生的指导下服用止痛药。

对于月经期间反应较重，平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女生，可以在专业医生的指导下延迟月经。

中暑

高考时期，全国大部分地区气温炎热，容易中暑。考生如何预防中暑呢？

1.远离烈日，科学运动。赴考应打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮用水。考前户外活动尽量安排在早上或晚上，避免过度疲劳。

2.适当饮水，营养均衡。保证充足水分摄入，如果出汗过多，可适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等，多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。考试对体力脑力消耗很大，考生要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。

3.携带药物，有备无患。携带十滴水、藿香正气液、清凉油等防暑药物，以备不时之需。

考生如发生中暑，可迅速将其转移到通风、阴凉的地方散热，严重者应及时就医采取相应措施。

责编：许建

一审：许建

二审：陈艳阳

三审：谢峰

来源：大众卫生报

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