湖南日报·新湖南客户端通讯员 陈俊玲 齐瑛

在长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院），咨询睡眠障碍的患者群体正在悄然发生变化：数量增加的同时，越来越多30-40岁的中青年人群也开始出现失眠困扰。

四十二岁的李女士已饱受失眠困扰长达五年之久——晚上10点上床，常常到凌晨2点还没入睡；就算好不容易睡着了，一晚上总要醒个两三次，一旦中途醒来，再入睡就难上加难。李女士尝试过药物、冥想、泡脚等多种方式，均收效甚微。

“失眠比加班熬夜还要痛苦！”李女士说道。

与李女士一样备受煎熬的，还有34岁的小陈。今年以来，她明显感到睡眠质量大不如前，白天在工位上总打瞌睡，需要咖啡“续命”，可一躺到床上，入睡就困难重重。

在医院康复医学科就诊后，李女士和小陈都接受了“经颅磁刺激+高压氧”联合治疗。经过不到一周的系统治疗，她们均反馈治疗效果良好，晚上11点左右可顺利入睡，其中更有1～2天，可一觉睡到天亮。

睡眠障碍可表现为频繁地入睡困难、睡眠维持困难和（或）早醒。中青年由于工作压力大、生活节奏快、加班频次高等多种原因，容易陷入“白天咖啡续命，夜里辗转难眠”的恶性循环。

“失眠带来的危害不容小觑。”康复医学科主任秦冉冉表示，失眠可导致多种日间功能损害，包括认知功能下降、情绪障碍以及社交与职业功能障碍等。长期失眠还会显著增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病、认知障碍以及焦虑状态、抑郁状态等神经精神疾病的患病风险。

失眠不是小问题，也并非只能靠药物解决。正被失眠反复折磨、常规方法难以改善者特别是中青年人群，应正视睡眠障碍、寻求专业帮助。

“目前我院开展的‘经颅磁刺激+高压氧’联合治疗，收到了不少失眠患者的正面反馈。”秦冉冉介绍，高压氧治疗可有效增强脑氧合、脑循环与新陈代谢，减轻机体炎症反应、改善血液和组织氧合状态、调节身体生理应激反应，从生理层面改善睡眠质量。与此同时，高压氧治疗可升高机体血氧分压，提高脑组织的有氧代谢率，促进能量合成与大脑皮质、神经元功能的恢复，缓解脑部疲劳。

经颅磁刺激是一种非侵入性脑刺激技术，其利用电磁感应原理，通过在头皮上施加高频交变磁场，诱导脑组织内部形成感应电场，从而改变神经细胞的活动状态，调节大脑皮层的兴奋性，并通过重复刺激诱导长时程增强效应，实现神经功能网络的重塑。

经颅磁刺激治疗+高压氧治疗都是物理治疗方案，具有安全、无创、无药物依赖的优势，联合治疗机制互补：高压氧供氧修复，经颅磁刺激调节大脑兴奋性，氧与磁的结合，双管齐下，为脑源性、慢性、难治性睡眠障碍患者重建健康睡眠节律，尤其适合脑卒中后、脑外伤后、脑缺氧/供血不足、焦虑抑郁伴失眠人群。

除了药物和物理治疗外，日常生活调节同样有助于改善失眠状态：晚上不宜吃得过饱，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮料，睡前刷手机也会对睡眠造成较大影响。

“经颅磁刺激+高压氧”联合治疗适宜人群

1.慢性失眠人群：入睡困难、易醒、早醒，失眠时长超过3个月；

2.药物依赖/不耐受人群：不愿服用安眠药，或服药后副作用明显；

3.继发性失眠人群：因脑供血不足、脑外伤、焦虑抑郁、神经衰弱引发的失眠；

4.睡眠质量差人群：睡眠碎片化、深度睡眠不足，睡醒后依旧疲惫。

治疗注意事项：

1.治疗前需经专业医生评估，排除禁忌证（如严重高血压、气胸、颅内感染、植入金属起搏器等人群不适合高压氧；颅内出血急性期、癫痫未控制者不适合经颅磁刺激治疗）；

2.治疗遵循疗程进行，一般每周3-5次，4-6周为一个疗程，具体根据病情调整，切勿半途而废；

3.治疗期间配合规律作息、睡前远离电子产品、避免情绪激动等生活调理，效果更佳；

4.治疗过程无明显痛苦，少数人出现轻微不适，可及时与医护人员沟通，无需过度担心。

作者：陈俊玲 齐瑛

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来源：湖南日报·新湖南客户端