今日科普｜开会犯困，可能是二氧化碳藏不住了

王铭俊湖南日报 2025-11-11 20:29:30

　　11月11日，周二。本周你有参加会议吗？

　　很多人有过这样的体验，一个重要会议开久了，明明前一晚睡得不错，却还是感到头脑昏沉、注意力难以集中。

　　这时候，很多人会归咎于睡眠不足或是内容枯燥。

　　但真正的“元凶”，可能正悄悄弥漫在你们周围的空气中，它就是二氧化碳（CO₂）。

　　今日科普，与你一起了解。

　　湖南日报全媒体记者王铭俊

　　【知识多一点】

　　你是否有过这样的经历——睡眠充足地参加重要会议，开久了却头脑发昏、注意力涣散。

　　别归咎于内容无聊或意志力不足，真正的“元凶”可能是弥漫在空气中的二氧化碳。

　　传统认知认为，密闭空间头晕是“缺氧”，但现代研究推翻了这一结论：即便氧气充足，人体呼出的二氧化碳累积到一定浓度，就会直接损伤大脑认知功能。

　　科学实验早已锁定临界点——当室内二氧化碳浓度超过1000ppm（百万分比浓度），大脑就会出现明显异常。决策能力首当其冲受损，注意力也变得“不听话”，短期记忆和信息检索能力同样遭殃。

　　想夺回会议效率，最简便有效的是会前开窗通风，哪怕仅提前10分钟开窗形成对流，就能大幅降低初始二氧化碳浓度，中途休息时再开窗换气，效果更显著。

　　如果会议室有新风系统，应确保会议期间全程开启，让新鲜空气持续注入、污浊空气及时排出。

　　此时，还要控制会议规模与时长，避免20人挤在15人的小会议室，尽量开短会。

　　至于绿植，虽能在光照下吸收少量二氧化碳，但对人群集中产生的高浓度二氧化碳作用有限，作为改善心情的点缀更合适。

　　所以，下次会议再感到昏沉，不妨大胆提议：“开窗通通风吧！”

　　参考文字来源：蝌蚪五线谱

作者：王铭俊

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来源：湖南日报

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