茶饮指南 | 对症调理，科学养生

湖南日报·新湖南客户端 2025-11-01 11:31:47

严斌

是熬夜加班后喉咙的干痛不适还是压力山大时难以排解的烦躁焦虑？面对这些现代生活中常见的“小毛病”一杯对症的养生茶或许比咖啡更能为你“充电”。

清喉利咽茶——阴虚肺燥者的“润喉良方”

适用人群：口干咽燥、干咳少痰、手足心热等阴虚内热者；暑热伤津、尿少体倦者；慢性咽炎、教师等用嗓过度人群。

核心功效：养阴润燥、清肺止咳，通过麦冬、玄参等中药成分滋养肺阴，缓解咽喉干痛。

使用注意：糖尿病患者需在医师指导下调整剂量；脾胃虚寒、腹泻者慎用；服药期间忌食辛辣鱼腥。

舒肝茶——解酒护肝的“情绪调节剂”

适用人群：长期饮酒、肝损伤恢复期人群；失眠多梦、心烦易怒的亚健康人群；压力大、思虑过度的职场人士。

核心功效：疏肝解郁、健脾安神，含葛根、枸杞等成分促进肝细胞修复，缓解疲劳乏力。

使用注意：高血压、低血钾患者慎用；妊娠期及哺乳期女性需遵医嘱；避免与糖皮质激素类药物同服。

瘦身茶——脾虚湿盛者的“代谢助推器”

适用人群：久坐肥胖、水肿体质者；脾虚湿盛、舌苔白腻的代谢缓慢人群；虚寒型肥胖伴怕冷乏力者。

核心功效：利水消肿、健脾消食，通过茯苓、荷叶等成分促进代谢，改善虚胖体质。

使用注意：阴虚火旺、实热证者禁用；孕妇及哺乳期女性禁用；服药期间需配合饮食控制与适度运动。

温馨提示

茶饮虽好，需辨证施用。建议根据个人体质、症状选择，慢性病患者及特殊人群务必在医师指导下使用，避免自行盲目搭配。健康养生，科学为先！

责编：王相辉

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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