开学季，孩子出现“开学焦虑”这样应对

李琪犇视频 2023-02-06 22:10:03

三湘都市报·新湖南客户端2月6日讯（文/视频全媒体记者李琪实习生刘杰通讯员孙昕石荣）新学期拉开序幕，不少孩子出现“开学焦虑”，该如何应对。近日湖南省第二人民医院心理门诊就迎来了这样一批学生，他们希望及时处理自己的心理困扰，以更好的状态迎接新学期。

“开学焦虑”是什么原因引起的？如何缓解？家长和老师可以做什么？记者采访了解。

易怒、沉闷？注意孩子的“开学焦虑”

开学季吹响收拾行李的号角，“不想上学”“走出家门那一刻就哭出来”此类的话语层出不穷。部分孩子在时钟的滴答声中，看着逐渐走近的开学时间，被一种名为“开学焦虑症”的心理现象包裹住了。

“开学焦虑症”有什么表现呢？湖南省第二人民医院儿少心理科陈曦介绍，可能会变得容易发脾气，出现易怒的反应；跟同龄段的小孩之间容易发生争吵；性格变得沉闷，不爱说话，甚至以前喜欢做的事现在也不愿意去做；在课业方面会发现在做题目时容易生气、容易跟家长顶嘴，作业经常出现做不完而产生烦躁；个别孩子会容易哭泣。

出现这些情况时，家长、老师以及孩子需要平等地坐下来，好好地谈一谈，缓解孩子内心的焦虑。

焦虑产生于哪？怎么应对此种心理

“孩子从熟悉而轻松的家庭环境，迅速转换到紧张学习的学校环境，产生不适感在所难免。”陈曦表示，成年人在春节过后或小长假结束后上班，都容易产生“上班焦虑症”，何况还是心智不成熟的未成年孩子们。

情绪问题在所难免，面对难以抗拒的焦虑，陈曦建议，老师可以积极地开展关于情绪的班级课题讨论，也可以做系列的心理讲座，让孩子从认识上了解、正视自己的情绪，适应特殊年龄阶段孩子的情绪后调整状态，积极寻求帮助。

“周围的同学、朋友对情况有所了解后，可以及时和老师进行汇报。”陈曦指出，从侧面来更好地把握孩子的动态，从侧面了解孩子，更好地去帮助他们，可以减轻不必要的担忧。

缓解“开学焦虑”，医生送出攻略

“如发现类似问题，不要责备孩子。更多的是引导，让孩子及时把不悦说出来，根据孩子的想法及担心的问题，及时予以干预，减轻孩子的担心和焦虑。”陈曦认为，缓解开学焦虑需要多方共同努力，对于孩子们可能产生的“开学焦虑”，家长应该有充分认识，并做好心理疏导。

不同年龄段的孩子需要不同的方法，陈曦给幼龄期的儿童提出不同“攻略”：“缓和心情的方式可以根据每天不同的变化，给予鼓励。这样能够帮助幼龄期的孩子增加自信心，引导和鼓励能够让孩子慢慢适应将要面对的问题。”

学校也应该负起相应的责任，营造快乐的学习氛围，给孩子们一个适应、过渡的“缓冲期”。

作为老师，正确识别孩子的情绪，根据孩子的情绪调整状态很重要，与家长及时沟通和反馈，设计一些积极的鼓励措施，给予孩子轻松、愉快的小游戏等缓解情绪问题。

作者：李琪

责编：胡元媛

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来源：犇视频

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