最新研究证实:多吃这些能预防肺癌

    2019-11-07 10:56:28

我们都知道

在以往的研究中证实

高纤维饮食和酸奶饮食对心血管疾病和胃肠道癌有益

然而

是否对其他疾病有影响还不知道

就在最近

一项最新研究发现

这种饮食也可以预防肺癌

这项研究以亚洲、美国、欧洲超过144万名平均年龄在56岁左右的成年人为对象,追踪调查他们饮食中膳食纤维和酸奶的摄入量和身体健康数据,追踪时间跨度中值为8.6年。

在考虑到吸烟状况等与肺癌有关联的习惯的基础上,研究人员发现,膳食纤维和酸奶摄入最多的组比摄入最少的组肺癌发病率低33%。研究人员在论文中说,膳食纤维和酸奶的摄入量都分别与肺癌发病率呈负相关。

研究人员说,不论被研究个体的性别、吸烟习惯和文化背景等如何,多摄入膳食纤维和酸奶,无论单独还是同时摄入都表现出降低肺癌风险的效果。原因可能是富含膳食纤维的食物中含有益生元,也就是一些可以被肠道菌群消化的化合物;而酸奶则是益生菌的常见来源,益生元和益生菌都可以改善和调节肠道菌群的组成和功能。

膳食纤维含量最高的10种蔬菜

膳食纤维含量最高的10种水果

资料来源于河北省营养学会科普宣传(2019)

预防肺癌,还要做到这些

戒烟

想要预防肺癌,戒烟是重中之重。如果长时间大量的吸烟,就会使肺部产生癌变,导致肺癌。而且二手烟的有害性比一手烟的有害性要大得多,如果长时间处于二手烟的环境之中,那么或肺肺癌的几率也是非常大的

远离肺部致癌的工作环境

很多人的工作环境会使肺部受到较大的危害,甚至有致癌的危险。这些工厂里的环境会有大量的纤维和粉尘,这些纤维和粉尘会对肺部造成非常重大的损害,如果长时间在这样的工作环境里工作,就很容易患上肺癌。

肺部疾病及早治疗

肺炎的产生还有一个非常重要的原因,就是肺部疾病的进一步恶化和癌变。比如说如果患者本身就有肺部的疾病,比方说肺结核肺炎等,如果得不到及时的治疗,就会进一步的恶化成肺癌。因此如果肺部有疾病,应该尽早的去医院进行检查和治疗。

养成爱运动的好习惯

运动是最好的养生方式,如果经常进行体育锻炼的话,那么自身的免疫力也会提高,癌症也不会找上门来。

定时体检很重要

我们应该养成定时体检的好习惯,一年进行两次全面检查,这样子可以把癌症的发生扼杀在摇篮里,如果患上癌症了,也能在早期及时的发现,及时治疗,得到一个比较好的结果。

责编:李珊珊

来源:人民日报客户端

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