今日处暑,秋天的脚步近了……

[来源:劳动午报] 2019-08-23 17:48:55

今天是二十四节气中的

第14个节气——处暑

从处暑开始

气温逐步走低

开始由热到冷的过渡

从气象预报来看

未来一周

北京依然以晴到多云天气为主

但早晚温差将会很大

最高气温可达33℃

最低气温只有18℃

大家要及时增减衣物

防止感冒

处暑三候

在古人看来

处暑的标志性物候有三

一候鹰乃祭鸟

老鹰感知到秋的气息

开始大量捕猎鸟类

二候天地始肃

随着气候不断转凉

天地间的万物开始凋零

气肃秋高,凉意盈盈

三候禾乃登

黍稷稻梁,纷纷成熟

五谷丰登,美不胜收

处暑时节,这样养生

1

处暑时节

暑气逐渐散去,凉意渐生

俗话说 “春捂秋冻,不生杂病”

此时不宜过早添加衣物

以便使机体逐渐适应凉爽的气候

逐渐增添衣物更有益健康

在这样的天气里

很多人早晨起床会感到

嗓子发干、皮肤干燥、干咳少痰

对付“秋燥”要多喝水

可适当在水中加些蜂蜜

注意调节生活节奏

重视精神调养

2

入秋之后

适当调整作息时间

养成早睡早起的习惯

此外,应注意午休

保持精神、养精蓄锐

保证充足的睡眠

有利于缓解困顿情绪

减缓“秋乏”的疲劳感

3

处暑之后

早晚温差加大

是肠胃病的高发时节

宜多食用清热安神的食物

如银耳、百合、莲子、梨等

滋阴润燥,益气保健

少吃或不吃辛辣煎炸食物

以免加重“秋燥”

登山步道攻略

处暑时节,秋意凉爽

是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节

登山健步走是个不错的选择

小午这就为您奉上登山步道攻略

百花山登山步道

百花山素有“华北天然动植物园”之称

环境独特,风景优美,气候凉爽

白云在山巅缭绕

似水墨丹青画卷

百花山顶的千亩百花草甸上

百鸟争鸣,百花齐放

令人叹为观止

百花山的登山步道位于景区中部

全长约8000米

分为石阶路和木栈道两段

当你循着步道爬阶而上时

便可看到“长岭松涛”“白桦林”

“石林花径”“燕溪跌水”等多处景观

地址:北京市门头沟区清水镇

交通:在地铁苹果园站乘坐892路公交车可达到百花山。

神堂峪景区木栈道

神堂峪是融山川、河流、

奇峰、怪石及古长城

为一体的世外桃源

这里环境清幽,景色优美

闻名的雁栖河贯穿全区

还有天然形成的龙潭、

鸳鸯池、鳄鱼潭等奇观

是一处如诗如画的胜地

看山、戏水、眺长城

还有一条7558米的木栈道

栈道从石片、官地、神堂峪三村而过

欣赏四周美景的同时

还能品尝虹鳟鱼、炖柴鸡等地道农家菜

地址:北京市怀柔区雁栖镇石片村

交通:在东直门外乘坐936路到雁栖镇下车,换乘H39路到神堂峪站下车。

雾灵山

雾灵山素有“北方黄山”之称

被认为是“京东第一山”

雾灵山有四大景区、十大奇观,

其中之一便是“雾灵日出”

如果想拍摄日出

推荐五龙头观景台

而因地貌复杂的关系

这里有“山下飘桃花,山上飞雪花”

这种奇异的风景

素有“三里不同天,一山有三季”之说

地址:北京市密云区曹家路村南

交通:东直门车站坐980快车到密云,转乘密云52路即可到达景区北门。

处暑时节一定要注意天气变化

早睡早起,饮食清淡,加强锻炼

[责编:李莉芹]

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