“四乐”是我退休生活的主旋律

2019-03-20 09:09:59

原标题：“四乐”是我退休生活的主旋律

退休前，我是企业的一名中层干部。我有21年的糖尿病史，但至今牙齿无一脱落，比较健康。总结退休生活，“四乐”是我的主旋律。

退休后，我曾一度产生离开大集体的失落感，闲待在家的孤独感，无所事事的空虚感，患了疾病的恐惧感，年岁大了的老朽感。“五感”交加，生活无味，精神空虚。在人生这一巨大转折关头，经老同志劝导，医生开导，领导指导，我在怎样“乐”起来，防衰健体上大做文章，缩短转折过程。我逐渐摸出“四乐”，培养自己胸怀坦荡、乐观豁达的心态。这种深层次的“乐”似一服灵丹妙药，让我遇怒则除、遇难则解、遇愁则散、遇虑则消。“四乐”具体如下：

自寻其乐乐到处有，但别人不能恩赐，只能靠自己寻找和培养。我过去不用说去舞厅跳舞，就连电影院也很少涉足，打麻将更是禁区，整天除了工作就是工作。现在时间充足了，不像在岗时那样忙了，逐渐养成了看书学习之乐，看报剪报之乐，习练写作之乐，科学健身之乐，养花弄草之乐，干家务买菜之乐，逗孙女当老顽童之乐……诸乐多多，生活充实，那些消极的“杂感”便无孔可钻了。

知足常乐这是生活的标杆，自己经常想，也常给儿女讲。讲贡献，要向高比；讲生活，要向低比。过去向往的楼上楼下、电灯电话，现在何止这些，已经过上了小康生活。同高的比，就会越比越不开心；同低的比，就会越比越高兴。总之一句话：知足者其乐滔滔。

助人为乐我以“助人者盛，损人者衰”为信条，乐于助人。老同志的大事小情，能帮则帮，内心甚感欣慰。有人称我是大家的贴心人，说我是“不是市长联络员的联络员。”当我写的文章《控制糖尿病六法》在报上发表后，全国各地几十位病友来信或打电话咨询，我都一一详复。最近还将收集的防治糖尿病偏方编辑、复印，送给40多位患友。助人为乐，使我高兴万分。

与众同乐到群众中去，放下架子，当好普通老百姓。我每天在公园晨练，在老干部局每周三下午跳交谊舞，与大家一起练功做操，一起搓麻，一起探讨养花种草，一起旅游，一起参加文娱活动。我经常和大家一起聊天，沟通信息，交流防病治病经验等。在同乐活动中，我结交了很多朋友，有的为我买药送书，有的给我介绍防病治病方法。

“四乐”为我构筑了美好的心灵，延缓了衰老，促进了健康。我过去差不多每年都要住一次院，现在已经三四年未住院了，大家说我越活越年轻，我觉得开心无比。（马广生）

责编：李珊珊

来源：当代健康报

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